うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。

こんにちは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。



心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。


伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。




●


最近はつい0時頃に寝てしまうのですが、起きるのは
3時で、いけないと思いつつ1時に寝た時も
4時9分に起きたので、一気に深く早く寝て
目が覚める感じです。


今までは朝起きてしまえば眠れなかったのですが
7時頃突然意識が無くなるように寝ていて、
8時に起きてびっくりしました。


健康診断ですが、10.2の数値で貧血だと言われました。
立ちくらみは、うつ病の薬では?と
聞きましたが、それだけではないと言われました。


友達に勧められて、音楽を聴いてみましたが
私も好きだなと思ったアーティストなのに
限界、無理、という気持ちが出て、楽しめなくて
もやもやします。


映像もチカチカするというか、集中できなくて
見たいという気持ちすら無くなってしまって
困ります。


昼寝をした時はいつも通り金縛りみたいになります。



●


貧血を治しましょうって言われたらいやだな。
友達が通っていたけれど毎月採血されて
次の日結果を聞きにいかなくてはいけなくて
1500円はかかるって
言ってたし、そんなお金出せない。
血が足りないのに採血も嫌。


どうにかサプリで標準に近づけないかな。



ではでは。

目指せ58Kg!!ダイエット日記、7月5日です。5...58Kg!!!?

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



朝一番で体重を計ったら、まさかの58Kgでした...!
えっ、昨日みつまめ2袋分食べたのに!!
食べて痩せるってどういう事(×_×;)



でも、今日食べ放題に行く予定なので
2Kgは軽く増えます。
それくらい食べました!!



色々なお料理があったけれど、可もなく不可もなく。
美味しいのは美味しくて、
普通だなぁと思うお料理だらけでしたが
時間無制限で1298円で食べ放題、ドリンクバー
スイーツもあるのはお得!



Snow Manの2度目となった全国アリーナツアー
「Snow Man LIVE TOUR 2022 Labo.」のDVD＆Blu-rayが
今日2023年 7月5日(水)に発売！
発売おめでとうございます!!!!!!!!!



いやー、私がSnowmanのコンサートDVDを買う時が
来るとは...。
苦手だったのに感慨深いです。



SnowManファンの友達とランチに行ってきました♪
もうもう、聞きたい事を箇条書きにして持って行きました。
見たいと思っていた夜会に出た回と、友達おすすめの倍買
音楽番組をダビングをしてくれました。
ありがとうです!!!



友達はふっかさんファンですが、全体も見ているので
コンサートDVDのチェックポイントも目から鱗の部分が
あって、再発見の連続でした。



友達の不安も聞きました。
SnowManは滝沢君の色が強いからあるいは...と心配していますが
何の音沙汰も無くファンを待たせている嵐よりは全然ましです。
安心をして応援して良いと思う。



あとドームを見に行った友達の冷静なライト数の感想も。
二大贔屓されているあのふたりが少な目とは驚きだなぁ。
「わたしの幸せな結婚」の主役化と
その時の髪色は嫌だし
いつまで末っ子やってんだとは思うけれど。



オリジナルの根強いファンと、関西から頑張って
馴染もうとした凄さは伝わっているのかな。



今日のSnowManは「Snow Man LIVE TOUR 2022 Labo.」のDVDから。



Wonderful! × Surprise!
ラウール君静電気凄いな。
でもちょっと曲は響かないかも。
阿部ちゃんのソロパートがあるのは嬉しいけれど。



Snow World
この曲をずっと歌ってきたのかと思うと複雑な気持ちになる。
デビューして歌えてよかったね。
明るい曲なのも切ない。



JUICY
ダンプラは好きなのだけれど...。
横一列は綺麗だなぁ。



ミッドナイト・トレンディ
カッコいいです。



ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月5日　起床3:08

朝　水(断食時間中の為)
生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
　　
昼　ランチ　絶対1500カロリーは行った!!

夜　なし


体重　58Kg



びっくりの58Kg!!!
目標達成したけれど、明日には60Kgにはなっているはずだから
覚悟をしておこう。



思いっきり甘い物を食べたので、かなり増えると思います。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在　58Kg　です。


今月の目標体重は、59Kg　です。
来月の目標体重は　58Kg　です。
...目標達成してしまっています。
キープを頑張ろう!!
気合。



今までは一カ月に2～3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




7月はついに夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

目指せ58Kg!!ダイエット日記、7月4日です。59Kgキープ(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



「刀剣乱舞」　新刀剣男士　実休光忠(お声・子安武人さん)を
今朝、お迎えできましたー!!!
子安さんなので、もっとトリッキーな部分もあるのかなぁと
期待をしていたのですが
終始穏やかなお兄さんで...ちょっと物足りない(こらまて)



最近、真剣必殺が出にくくなっている感じがします。
どんどんレベルは上がっていくのに
真剣必殺は出なくて。
新しくシステムで何レベルから、とかあるのかな?
前はもっと早めに出たのに。



とりあえず動画にも撮れて良かったです。
後で自分でも見直そう。
YouTubeに投稿をしてあるので、興味がありましたらぜひ!
爽やかな一振りですよ(物足りないけれどごほんごほん)



Snow Manの2度目となった全国アリーナツアー
「Snow Man LIVE TOUR 2022 Labo.」のDVDをフラゲしました！
光の演出と大きな音と歌声は苦手なので、少しずつ見ています。
......昔は普通に見れたのだけれどなぁ。



体重は、59Kg!!
キープできている!
明日、友達とランチなので増えると思いますが
それでも60Kgくらいにしたいなぁ。
食べ放題に行くから無理そうですが(×_×;)



昨夜は雷と雹が降って音が凄かったです。
植物たちが心配でしたが、無事で良かったです。



今日のSnowManは「Snow Man LIVE TOUR 2022 Labo.」のDVD
少しずつ見ます。
阿部ちゃんをとにかく見ています。



Opening

既視感があるというか、ジャニーズのコンサートを
見ている!!という感じ。
やっぱり好きだなぁ。



ド派手な色の使い方がジャニーズって感じ。
ちょっとライトが眩しすぎて見ていて苦しいけれど
わくわくする気持ちもある。



阿部ちゃんのアイデアの9本の柱、素敵だなぁ。
しかしチカチカする...(気合)


ブラザービート

元の作品が好きではないので、曲を避けていたのですが
面白い曲です。
皆早口が凄いなぁ。
でもちゃんと歌っているし。



阿部ちゃんの衣装、スカートみたい!!!
カッコいいのに萌える!!



滑り台の演出良いなぁ。
SnowMan皆が笑顔で素敵。



REFRESH

「Sing it out」の阿部ちゃん可愛い。
一瞬でも真ん中があって嬉しい。



Grandeur

ステージ移動するの好きだなぁ。
ちなみに字幕フルです。
助かる。

舘様の煽り良いな。



今日はここまで...。
楽しいけれど疲れた。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



7月4日　起床4:28

朝　水(断食時間中の為)

昼　生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
　　プロテインバナナ味　118カロリー
　　豆乳200cc　103カロリー

間食　ところてん　12カロリー

夜　みつまめ　2袋(食べてしまった・汗)　188カロリー　


体重　59Kg



今日は、はっきりと59Kgでした!
明日、友達とのランチがあるので、かなり抑えめです。
といいつつ、プロテインを二回目飲む気が起きなくて
午後はところてんと、みつまめを食べました。



食べ放題なので、増えても1Kgがいいな...。
しかし絶対にいっぱい食べちゃう。



ザプロテインバナナ味を豆乳で割ると、もったりとした
とろみがついてしまうので
ちょっと苦手かも。
豆乳は、豆乳のみで飲もうかな。
でも、洗い物の手間があるし豆乳で作った方が良いか。



豆乳はもういいかな。
バナナ味には濃すぎる気がする。
賞味期限も気にしなくてはだし。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在　59Kg　です。
二日間達成しているし、キープしているけれど
明日友達とランチだから増えるだろうなぁ。


今月の目標体重は、59Kg　です。
来月の目標体重は　58Kg　です。
目標達成中(o^∇^o)
頑張ろう!!
気合。



今までは一カ月に2～3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




7月はついに夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

「刀剣乱舞」、新刀剣男士 実休光忠さんをお迎えしました(今更ですが、顕現、刀帳、手入れ、真剣必殺ボイスです)

「刀剣乱舞」、新刀剣男士　実休光忠さんをお迎えしました(今更ですが、顕現、刀帳、手入れ、真剣必殺ボイスです)

目指せ58Kg!!ダイエット日記、7月3日です。59Kg、まぐれかも!!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



三宅君がタッキーの会社に!!!
この感じで翼君も行ってくれないかなぁ。
たとえタキツバとして表には出なくても。



明日には、SnowManのコンサートDVDをフライングゲット
できるかな?
ドキドキします。
PPPが気になっていたけれど外周の時の曲だから
めめと阿部ちゃんの掛け合いは無いのかー...。



今回のドームツアーの感想を見ていますが、ラウールさんは
何故阿部ちゃんにひらひらの衣装を着せたのか。
みんなギラギラした厳つい感じなのに。
問いただしたい(真顔)
ご褒美です、ありがとうございます。



スーパーカップの新商品でチョコミントが発売されるので
買いたいけれど、お菓子は我慢しなくては...。
でも食べたいなぁ。
チョコミントが特別好きという訳では無いのですが
あると食べたくなります。



今日のSnowManは「Feel the light, Lovely」
阿部ちゃんの衣装を考えた方を拝みたいです!!!!!
真っ白の上着がひらひらしていて、ウエディングドレスみたいで
すっごく素敵!!
もちろん皆もカッコいい!!
曲も良いし、ダンスも舞う様で素敵だし...良いなぁ(しみじみ)



私にSnowmanを教えてくれた友達と、水曜日にランチが
決定しました!
たくさん阿部ちゃんの事を話すぞー!!
(ちなみに友達はふっかさん担　元は嵐のニノ担)



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月3日　起床　1:00に寝て4:09起き

朝　水(断食時間中の為)

昼　生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
　　プロテインバナナ味　118カロリー
　　豆乳200cc　103カロリー

間食　お豆腐　59カロリー

夜　キャベツの千切り　約29カロリー


体重　59Kg



奇跡の59Kgですが、増えているだろうな～。
きっとまぐれだと思うし。



家にあるのは、アナログの体重計ですが、
デジタルのが欲しいなぁ。
もっと細かく体重が知りたいです。
でも、もったいないし、アナログとうまく付き合っていこう。



今回は無調整豆乳でプロテインを割っています。
バナナ味では初めて豆乳で飲んでみましたが、
とろみがついて美味しいです。
でもお水でさっぱりとした甘さで飲める方が好きかも。



豆乳は開けてしまうと早めに飲まなくてはいけないので
気を使います。



三回目もプロテイン(お水で)にしようと思いましたが、
暑い中、甘いのが飲みたくなくて
丁度キャベツがあったので、千切りにして食べました。
お腹がいっぱいになるし、
何もかけなくても食べられるし、おすすめです。



ドレッシングをかけるとカロリーが増えてしまいますが。
家にある使っていないマヨネーズも
どうにかしなくては。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在　59Kg　です。


今月の目標体重は、59Kg　です。
来月の目標体重は　58Kg　です。
見事達成だけれど偶々な気がするので様子見です。
頑張ろう!!
気合。



今までは一カ月に2～3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




7月はついに夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。