サワディーカー♪
最近本を読んでたら憂鬱って言葉が出てきたから憂鬱って事を少しだけ考えてたイライです！(v^ー°)
憂鬱
この漢字の
憂って字を調べたら、
「心配する。案ずる。うれえる。心配事。わずらい。また、つらい。苦しい。うい。」
って、いう意味みたいです。
ひらがなにすると、うい。
が、よく分からない(笑)
まぁ、心配とかわずらいとかつらい苦しい、そう思ったらあんまりいい意味ではないかなー？って思う。
でも。
この、憂を人の名前につけると、人と憂で、優しい。
だから、人の名前にこの憂いってつけると優しい、優しい心って意味を込めてつけられたんだろうなーって感じとれるけど、憂だけだとなんだか良いイメージがわかない漢字(^^;
で、鬱って漢字も調べたら、
「茂る。蒸す、蒸れる。ふさがる。盛んなさま。熱気。」
なんか、動きがないとか、何かがこもって滞ってるようなイメージがあります。
憂鬱、漢字の意味から調べると心配事がやつらい、苦しいものが頭のなかを支配してふさがっていっぱいいっぱいになってそれが解消されない、なくならないイメージ。
たまに気分が晴れない、憂鬱やなぁって思う時あるけど、
まぁ、生きてたらいろんな出来事があるし、それに情報過多な今の時代は自分に必要な情報も必要ない情報もバンバン入ってくるから、現代人は良いも悪いも頭の中がパンパンになりやすい環境だから憂鬱になりやすいかも(^^;
あと、ヨガの哲学には「ヴィカルパ」って言葉がある。
これは、「実態のない言葉による錯覚」って意味があって、
妄想や噂話のようなイメージすると分かりやすいかな。
この憂鬱の流れからだと、物事や出来事を勝手に先読みして深読みして思い悩んでしまう事。
今現実に起きてる出来事であっても、それを見て感じて、自分の勝手な捉え方で妄想して相手はきっとこんな事を思ってる！こんな事をしてくる！！とか、自分は嫌われてるかもしれない嫌われるかもしれない！
とか、確かめもせず実際はどうか分からないのに勝手に先読みして妄想して自分で悩んで苦しんだり心配したり。
これはみんなあるあるやと思うけど、考えグセ。
って、言うか、思いグセ、、みたいな(^^ゞ
その思いグセのヴィカルパによって頭がパンパンなっていやな熱気がこもってふさがってしまって憂鬱になる～、みたいな。
憂鬱って言葉を考えたけど、こんな状態はやっぱりつらいな～とか思いました。
だけど、憂鬱にならない方法ってない。
生きている限り憂鬱になる事は絶対ある。
でも軽くする方法はある。
それは、、、当たり前かもしれないけど、ちゃんと考える(笑)
思うんじゃなくて考える！
感情に流され過ぎずに憂鬱って言葉をちゃんと考えてみると、
憂鬱な状態＝心配事なんかが頭の中で茂って(大きくなってる)こもっているんかなー。
って考えたら、
じゃあ、その頭の中にこもってる心配事はなんやろ？
その心配の元の原因はなんやろう？
何がそんなに心配なんやろう？
その心配事をなくすにはどうしたらいいんやろう？
とか、、、、
なんかいろいろ自分の内側の状態や、今何をすべきか！？って事が考えやすくなる(^-^)
だから、感情に流されずに自分と向き合って考えてみるのもたまにはいいかもしれない♪
でもやっぱり人は感情に流される。
だから、
考えられないとか、向き合いかたが分からない！
とかやったら、誰かに頼ればいい(*^^*)
チネイザンとか受けてみるのもいいかと思う☆
とくに長谷川のチネイザンは身体の事もやけど、心理的ないろんな話をしてくれるし向き合いかたなんかを具体的に教えてくれるし何かにつまづいて、それこそ憂鬱な時はいいと思う(’-’*)♪
感情が身体に出やすい内臓をほぐしてくれるし、長谷川の特殊なチネイザンでは内側にもアクセスして人に合わせて心も身体も両方からケアしてます。
自力も大事やけど、他力も大事(*^^*)
サラームでも前もっての予約なら来てくれるから、リラックル遠い！サラームで受けたい！って人は連絡ください♪
来てもらうように説得しますね☆★
他にも、瞑想やマインドフルネス☆
これも頭の中がパンパンな時や情報に振り回されやすい状態、フラフラしやすい人なんかには効果的！
これをヨガで毎日やってた時は頭がクリアになり、いやな考えや思いが滞る事やこもる事は少なかったです(*^^*)
地に足つきます。
これもやっていく上で考え方や向き合いかた、五感の感受性、集中力、強さ、いろんなものが得られます。
瞑想やマインドフルネスの事語るとスゲー長くなるから言えないけど、これに関しては論より経験！
言葉でこんな風にいいよー！って言うより実践して経験体験してもらうのが一番いい(^-^)
頭がクリア＝心配事とか少ない状態かな☆
その瞑想状態のような感覚、マインドフルネスなんかで大切にされてる感受性を養う事なんかは、タイ古式マッサージでも受けかたで似たよう感覚を得ることもできるから、憂鬱な気分の時にはタイ古式マッサージもおすすめです☆★
あとはね、好きなことをする(笑)
これが一番楽(笑)
だけどまた似たような事があったらすぐ同じような状態になるし、好きなことがないって、分からない人もいるし、やっぱり感情に流されず向き合って自分の頭で考えて！
いくのがいいね♪
人生苦もあれば楽もある、バランスとってんだね～
と、長々とブログを書きながらソバ食べてたらソバが冷たくなってました。。。
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