美味しく元気に

サワディーカー
キタノソノです(^^)

まだまだ寒い日が続きますね！

そんな寒い時には甘くてあたたかーい物を食べたくなりませんか？
冬の代表的な果物と言えばリンゴですが、寒い冬にオススメなのが『焼きリンゴ』( ´∀｀)

リンゴを焼くとペクチンやオリゴ糖の量も吸収率もアップで血液はサラサラに、コレステロール値を下げてくれる効果も！ペクチンは食物繊維なので腸内環境も整えてくれるようです(^^)
他にもポリフェノールの吸収量が増えてアンチエイジング効果も期待出来るそう＊＊
最近ゆっくりしてる時に焼きリンゴを作ってます。





口から美味しく身体を元気にして行きましょう( ´∀｀)




口からのケアの次は……外からの刺激でも！

最近奈良でもチラホラ雪が降る程に寒いですが、身体はバッキバキにコリ固まってませんか？？
妙に腰が張る、背中が岩のよう、肩首がコリ過ぎて頭が重い……等々の症状がみられやすい今日この頃。

タイ古式マッサージでほぐして独特のリズムによるストレッチで身体を伸ばし、
オイルマッサージでリンパの流れや血行促進をしてみませんか？

ぎっくり腰等を招いてしまう前に、身体が固まって朝起きるのがツラい方等々、サラームで体のケアと精神にリラックスをどうぞ☆




〜*. • '+〜香芝市タイ古式マッサージとアロマオイルマッサージのサラーム〜〜＊・*+ .

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