楽ちんなダイエットはあるのか？

楽してダイエットとか？
楽してスリムになれる？
１日たった３分から５分の運動で理想のボディにとか？
誰でもが簡単に出来て効果があるなどなどキャッチコピーがたくさんあるが、、、

果たして、楽ちんなダイエットはあるのか？

　誰もが、運動不足とか仕事忙しくてとか、あれこれ他にも理由を付けたいところだが、運動不足を一番の理由にするのは大間違いだ。運動不足だから太って、恰好悪いのだという思っている。実は、最大の原因は食い過ぎの上にバランスが悪いのだ。毎日の食事が最も大切で工夫が必要なのである。年令を重ねると基礎代謝量が減少する。その分運動することで基礎代謝を活発にしてバランスがとれる。基礎代謝の中でもっとも消費量が多いのが筋肉。体の組織の約40％は筋肉でできていて、筋肉の量が多ければ多いほど、基礎代謝量はアップし、消費エネルギーは大きくなるので「ダイエット効果」がアップする。

重要なのは規則正しい「生活習慣」を身につけることだ。そして理想の身体に一歩一歩近づいて行くのだと思う。人間はすべて真剣に取り組む姿勢が大事である。