浅い息

「下向かない」と　凹んだときに意識する

上向いて

上向いて

そうしてたら

底まで行っても

何処かに　動けるところが有る


そうやって　何とかやり過ごす

そうやって

何度も

何回も　凹んで

抜けてきた(んやと　思う）


その最中は

食べれんし

眠れんし

吸う息より

溜息のように吐く息が　大きい



お腹のそこに

グルグルに　固まったものが　ワサワサしてる



でも
生きてます



でも
息してます


泣けるってことは
生きてる


浅い息を

意識して

深い息にしよう



小さいけど

それからしよう



目が疲れたら　つむって

頭が疲れたら　眠って


心が疲れたら



遠くを見て


自分に　聞いてみよう