食べたら 力になりますが・・・

カロリーより　栄養が大切。

たんぱく質を摂取しよう・・・と　少しだけ注意して。

朝からチーズ　プラス。

お肉も　食べて・・・



そりゃぁーーー他の物減らさんと　アカンわな。


体重は　しっかりプラス。


でも　体は楽。

「糖」減らすのが　必須ですわな。


寒くなってきて

毛糸やら　フリースが　気になる。


マフラー編めるかな・・・。

食べてるし・・・

朝から出かけて　用事済んでから　大きなホームセンターをウロウロ

その横の　イオンは　隣で行われるコンサート前の人で　超満員

人酔いで　グッタリした



天王寺区役所前の　オールドリバーさんで　休憩

色々が　チョコットずつのデザートセットに　娘は復活。

無花果のタルトに私も　一息つけた。


「糖」減少生活は　自分に甘い状況で　進んでます

甘いもの中毒 禁断症状

「糖」が身体に良くない・・・という事は

ずーーーっと以前から　知ってた

けど

知らんふりして　すき放題

でも

ここの所　体調もスッキリせんし

腸も　何だか・・・


皮膚のかゆみも　きっと消化器官のせいや・・・と考えて


そんな本も　読んで

これは

行動改善せねば・・・と　思った


「糖」を取るより

たんぱく質やら　栄養を。


自分に甘い・・・ですが

何とか　思考を変更して　過ごした昨日。


すぐには　変化無いし


本日。

日中　MAXで動いたら　夕方しばらく　行動も思考も停止状態


なんせ

おやつ食べたくて

どうしても　食べたくて



・・・・いつもより

たくさん



食べた・・・・。


甘いものが中毒になってるんや。

その禁断症状か・・・・


これは

手強いな。



フラフラせんと

しっかり　毎日過ごせて　動けて

中身も　外身も　良い状態になる為に


・・・・


思考改善

行動改善

切りっぱなしで ストール

寒くなって

寒がりな私は　首に巻くものを探した

ウールのマフラーもストールも　有る。

けど

今は　ちょっと違うものが欲しい

薄手の　ストール



これは

生地を探しに行こう・・・・


と

動いたけど

薄手の生地は　今のシーズン無し


で

結着ニットで　リバーシブル

５０センチ買って

巻いてみた



いいやん

端処理するつもりが　ほどけてこない


当分このまま

おにぎりの中身

息子のリクエストで　本日は　おにぎり

朝炊いた３合の　ご飯

中身は・・・

鮭

一口カツ

ゆかり

牛肉しぐれ煮


のり巻いて

普段のお弁当より　時間かかったな。


美味しかった

の　感想で

「良し」　ですな