各地から雪の便りが届く昨今
寒くってついつい肩に力が入ってしまい
肩こりに悩まされてませんか？
そして今これを読んでるあなた
PCやスマホの画面を見すぎて
眼精疲労による肩こりや頭痛などありませんか？
そんなあなたもちょっと手を止め
インストラクターのジャイアンくうた先生と一緒に
さあ身体を伸ばしましょう
レッツ！ストレッチ
まずは全身をう～～んと伸ばします
先生のように器具を使ってもいいですよ
つづいてはその状態で
リズミカルに首の運動
まずは右
左
右
左
右
左
最後は前
は～いみなさん
いかがでした？
これで午後からのお仕事もはかどるはず
つかれたな～と思ったら
これを３セットくり返してみてくださいね
ではまた
ジャイアンくうたストレッチ教室で
お会いしましょう
母ちゃんの「PC一日１時間」
の決まりはどうなったの？
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