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こう暑くては感じるのも年をとったということ、脳の働きはとろん、脳トロンとは、ニューロンにかかわる。
神経毒、毒素があるらしい。神経伝達物質におよぶと神経に触る。神経発生率と言うが、海馬にあるが、これは何か。
神経発生率を高めニューロンを健康かつ活発に保てるもの、ポリフェノールにニューロンへの作用を認めるという。
ポリフェノール、化学物質で、コーヒー、チョコレート、ブルーベリー、ぶどう、青、赤、オレンジ色の食品にある。
慢性的なストレスを避けるあらゆることが脳細胞の生成に役立つ、とか言っている。
脳への血流を高め、体に短期間の健康なストレスをかけること、楽しい環境、そして脳細胞に感謝されるセックス。
『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』よりの抜粋
著者デイヴ・アスプリ
https://diamond.jp/category/s-headstrongTechnique/info
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はじめに その「ひと口」「ひと動作」で脳はここまで変化する
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Chapter 1 有利なスタート――脳のエネルギーを回復して、パフォーマンスを上げる
Chapter 2 強力なミトコンドリア――ミトコンドリアをスーパーチャージ! 完全無欠な脳をつくれ
Chapter 3 脳細胞を増やす――ニューロンを自由自在にコントロールする
Chapter 4 脳と体の最凶の敵「炎症」――炎症を抑えた瞬間、頭がよくなる
Part 2 異次元レベルの「エネルギー」を得る――すべてをパワーアップする
Chapter 5 「脳の燃料」をコントロールする――最も健康的で最も有益な食品
Chapter 6 脳をダメにする食べ物――毎日エネルギーをじわじわ奪っているもの
Chapter 7 鉄壁の「解毒システム」をつくる――デトックスで脳を最適化する
Chapter 8 脳を「光」「空気」「寒さ」にさらす――生活環境を変えれば、脳が変わる
Chapter 9 「激しい睡眠」「すばやい瞑想」「一瞬の運動」のメソッド――最も効率的にミトコンドリアを改善するPart 3 最速ですべてを「実行」する――完全無欠の自分になる脳の強化プログラム
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Chapter 12 「限界」を超える――さらに先を行くハック
おわりに あなたはいまやミトコンドリアを完全に掌握している
はて、77年を生き抜く。 隠居になるのもすぐ。
https://www.youtube.com/watch?v=DC87dujPe7o
1083回 相変わらずの日経新聞 デタラメなプライマリーバランス
髙橋洋一チャンネル
