『加齢』に打ち勝つとは？

先日
『アエラ』をボンヤリ見ていたら

『加齢に打ち勝つ鍛え方』
という見出しで
40歳でオリンピック選手に返り咲いたトーレス選手の記事が。


7年間のブランク
出産
そして
100メートル、50メートル自由形代表。


過去の経歴を見て見ると

1984年、ロサンゼルス五輪　　400ｍリレー　金
1988年　ソウル五輪　　　　　メドレーリレー　銀
　　　　　　　　　　　　　　　　　　リレー　　　　　銅

それから
ずーっと金銀銅が続いて
2004年のアテネから不出場。
2008年北京五輪で完全復活！


もともと、トップアスリートとは言うものの
女子水泳で、40歳っていうのは奇跡です。




トーレス選手のトレーニング法ですけど
全体のトレーニング時間は短め
マシンやウェートを使った筋トレを重視
そくにコアマッスル。

そして、回復力を高める努力。
ストレッチ、睡眠、食事。


う～～ん、コレダ！！

やっぱ、怪我予防のための筋トレ重視で正しかったんだ！
柔術の練習時間を短く、筋トレの時間を長く。

若い人と同じだけがんばってはダメ。


フッフッフッフッ
今年の夏は加齢に打ち勝ちますよ。