ケーキ

　今日もそうだけど、ここ数日（１週間くらい？）、東京は天気が悪い。
　曇ったり、雨降ったり。しとしと、ぐずぐずしている。

　今日は教会の日。
　出かける前に、店でもらった大きいまんじゅうを食べた。
　勉強中にお腹が減らないように。
　すごく大きくて、途中でちょっとうんざりしたけど、完食。
　げふーーってなもんです（お行儀悪くてごめんなさい）。

　曇りの天気の中、自転車こいで教会行ってきた。

　そしたら。
　病気でずっと入院していた人が（私は顔見知り程度）、退院したと言うことで久しぶりにやってきた。
　
　それはいいんだけど・・・。

　みんなにケーキを買ってきてくれて、食べようということになった。

　正直、私は「どうしよう？」と思った。
　予定外のものを食べることになると途端に、緊張しちゃう。　
　ましてや、家ででかいまんじゅうを食べてきてるし。
　お腹減ってないし。

　勉強が終わってから食べることになったんだけど、もうケーキが気になっちゃって、話が全然頭に入らない。
「どうしよう？」「どうしよう？」って。

　できれば食べたくない。
　でも、何て言って断る？
「今、摂食障害の治療中なので」なんて、絶対言えない。
「摂食障害」なんて言ったって、わかんないだろうし。

　で、もう一方では「ケーキ食べたい」って思ってる自分もいて。
「あー、おいしそう」とか「おなか減ってないけど、食べたい」とか考えて。

　結局、迷いながらも、恐る恐る食べた。
　ブルーベリーのケーキ。

　おいしかった。
　コーヒーも飲んだ。

　帰りはが降っていて、傘を借りて、少し濡れながら帰った。
「今日は特別の日」とか「誰だって、時々食べ過ぎちゃうことがある」とか考えながら。

　変だよね。
　今の私は、何でも食べる。
　
　でも、予定外のものはまだ、ちょっと難しい。

　帰ってから体重を量ったら、増えてなかった。
　当たり前だ、ケーキ１個の「重さ」なんて、たかが知れてる。

　帰宅してもまだお腹が減らないので、お昼ご飯は食べてない。

　でも、時間を決めて食べないと。
　夜ご飯まで、まだ時間あるし・・・。
　例え、夜まで持ったとしても、１食抜くと、満腹感が全然違うから。
　足りないの。
　
　無事に今日を乗り越えられますように

ダイエットモード

　今日の東京は曇り。少し雨もぱらついた。
　湿度が高くて、店にいてもなんとなく蒸し蒸しする。

　がおさまったせいか、暖かく（暑く）なったせいか、「やずやのこうず」（こんなもの飲んでるんです）を飲むようになったせいか、？？？だけど、体重が１キロ減った。
　たった１キロだけど、やっぱり嬉しい

　今は摂食障害を治すことに専念するつもりで、体重は増えても気にしないことにしているけど、やっぱり気になる。

　７月はグアムで水着になるじゃん・・・その時お腹ぽっこり・胸ぺったんこは嫌だ・・・。
　ジーンズも「ミセス・ジーンズ」じゃなくって、ユニクロのジーンズをすっきり履きたい。
　独身時代に買った白いワンピースを着てディナーを食べたい・・・。

　そんな気持ちがむくむくわいてきて、おととい、何となく、食事を控えてしまった。
　
　でも、ダメだね。
　きちんとご飯を食べない変な時間にお腹が空く間食してしまうご飯の時間にはお腹が減らない・・・悪循環

「今はダイエットするには、早すぎるー」と早々に断念。

　ダイエット止めると、１キロ減る。
　
　今日は、ダイエットのつもりじゃなかったんだけど、喉が渇くので、アイスコーヒー(インスタントに牛乳を少し、砂糖抜き）をがぶがぶ飲んでいたら、あっという間に１キロ増える。

　結局、１キロなんて、大したことないんだよね

　夜食べたって、体重減ることあるし。

　迷わず、「摂食障害を治すこと」に専念しよう

　でも、「痩せたい」と言う女心はなかなか消えないな

寝るの諦めた

　昨晩、ベッドに入ったのが夜１０時
　そして、２時間後の深夜０時過ぎに目を覚まし。
　もはや、深夜のお楽しみとなってるアイスを食し。
　またベッドに入ったんだけど、眠れず。
　昨日は仕事が遅番で、帰宅したのが夜８時過ぎ。
　何となく食事が進まず、軽く済ませたせいか、アイスを食べても小腹が空いてる。

　寝るのを諦めて、パンとアイスコーヒーを食べた。

　昨日の昼間、散々寝たから別にいいのさ。

　最近、夜型にシフトしているような気がする。

　夜必ず目を覚まし、アイスとコーヒーを食べる。
　寝れる時は、また寝る。
　明け方５時ごろ目を覚ます。

　ダンナが出勤した後の８時ごろから、下手をすると昼頃までコタツでうとうとしてる。
　
　がおさまったし、生理も終わったところで体重が減り気味で、「ここいらでちょっとダイエットするか～」と思っているところなので、深夜の間食は避けたいところだけど、なるべく食べることに関してはガマンしないことにしている。

　７月に夏休みをもらって、５日間グアムに行くことにした。
　前々からネットで色々調べていたんだけど、結局近くのＪＴＢのパンフレットをもらってきて、まあまあのホテルのランクでお手ごろなお値段のものがあったので、明日（今日）申し込んでくるつもり。
　嬉しいな～。
　結婚して以来、海外旅行は行ってないから、もう７年くらいぶり。
　去年は頑張って住宅ローンの繰上げ返済をしたから、「今年はゆったりモードで海外旅行に行こうね」とダンナと話をしていたのだ。
　ホントはハワイに行きたかったんだけど、やっぱり高いのと、片道８時間の飛行機はつらい、と言うダンナの主張から、泣く泣く（？）断念。

　その間、ことりはお留守番。
　ことりはお留守番には慣れているので、ペットホテルなどには預けたりせず、家に置いておいて、ダンナの両親にエサだけやりに１日１回、来てもらう。

　そのことはおととい（日曜日）、母の日の花束をあげるついでにちゃっかり頼んできた。

　に月１０万使ってた私だけど、その費用でグアムに行けちゃうのだ。
　ご飯粒バンザイ

　これはもう摂食治すしかないね
　

ＧＷ終了、そして少し早い目の母の日

　昨日は、仕事が夕方５時過ぎに終わり、ダンナの実家に（車で２０分くらい）晩御飯を食べさせてもらいに、ダンナとことりと３人（？）で行ってきました。

　私たち夫婦には子供がいないので（ダンナのお姉さんに男の子が一人いるけど）、じじ・ばば孝行のできない私たちは、ことりを必ず連れて行きます。
　普段は外出すると落ち着きなくほえまくることりも、ダンナの実家だけは慣れました。

　昨晩のメニューは
・アスパラとトマトのサラダ
・よもぎ、明日葉、ハゼの天ぷら
・大根のみそ汁
　などなど。
　
　天ぷらがさっくり揚がってておいしかった。

　やっぱり、揚げ物は揚げたてが一番だね。

　お義母さんはダンナのことがかわいくてしょうがないのに（あ、悪い意味じゃなくって、実の子としてね）、ダンナがめんどくさがってなかなか実家に行かないので、時々私が「ことり連れて、行かない？」などと、誘導して連れて行ってるのです。私も晩ご飯作らなくて、いいし。

　で、なかなか行かないので、昨日は仕事の帰りに１０００円の花束（と言うか小さいブーケ）を買い、ちょっと早いけど母の日＆父の日のプレゼント。

　そしたら、お義母さん泣いちゃって！
　びっくり。
　嬉し泣きだって。

　そんな大したことしてないのになー。私のほうが申し訳なくなってしまったよ。
　
　私の母には、やっぱり少し早い目だけど、銀座のワインショップで買ったワインを買ってあげた。安いやつ。
　母はわりあいあっさりしてて、でも、あげた日に（母の家のマンションについてる宅配ロッカーに入れておいた）電話がかかってきて「ありがとね」だって。

　私の母もお義母さんも５０代後半。
　涙もろくなるお年頃なのかな？

　母親とも以前は確執があってさ・・・。
「縁を切る！」なんて、どろどろとした感情があったけどね。

　お義母さんからも、私が精神科に２ヶ月入院した時は、ダンナに「離婚したら？」って勧めたらしいし・・・。
　もちろん、私が知ってるなんて、思いも寄らないだろうけど。
　それを知った時はてなもんでしたよ。

　それでも、私がだんだん元気になって、病院もいずれは卒業？みたいな感じになってきて、しなくなってプレゼント用のお花やワインが買えるようになって・・・。
　時間が解決してくれることってあるんだな。

　もちろん、これからもたくさん頑張らなくちゃいけないんだけど。
　摂食が治ったわけでもないと思うし、病院だってまだまだ通わなくっちゃいけないし。

　でも、「普通」が一番だね。
　上を見れば切りがないけど、落ちるところまで落ちて、いわゆる「底つき」してからは、遠くのわずかな光を道しるべに、まるで井戸から這い上がるように少しずつ上ってきて・・・。

　私が元気でいれば、周りのみんなも元気になる。
　当たり前のこと。
　わかってよかったな

　今日から普通の日々が続く。
　また、努力の日々だね。
　笑顔で頑張るよ

　
　

春ってほこりっぽいなあ

　今日の東京は。
　風が強くて、ほこりっぽい。
　アトピーがかゆくて、イライラするし、何となく調子も悪い。

　今日は病院の日。
　主治医に「仕事も体力付いてきて楽になったし、家のことはダンナが手伝ってくれるし、睡眠も、夜中に目を覚まして何か食べる癖がついちゃったんですけど、まあいっかー、よりも、って感じです」って言ったら、「まあいっかー、が大事なんですよ。みつきさんは白黒はっきりさせたがるところがあるから、グレーもあるってことをわかるといいですよ」と褒められた。

　褒められるとうれしい。

　今日はダンナは友達と遊びに出かけた。

　今朝体重はかったら、少し減っていて、正直「やったー」って思ってたんだけど、朝から水分取りっぱなしで、もう１キロ増えていた。早い。

　ダンナがいなくって、体調悪くて、何となくイライラしてたら、これはもうしかないでしょう・・・ってなもんで、台所をうろうろ。

　食べ物はある。
　４月からしてない記録に傷をつけるか？

　でも、したくなかった。
　記録に傷をつけるからじゃなくって、食べても吐ききれないような気がしたから。これで、さらに体重が増えたら、どうしようもなく自己嫌悪に陥るだろう。
　だから、鳥取の祖母に電話して、「過食しそうだから電話した」と素直に告白。
　祖母も「もうちょっとでお昼だからがまんしなさい」と当たり前のアドバイス。

　この「当たり前」を言ってくれる人ってあんまりいない。

　摂食障害になる人は、真面目で完ぺき主義の人が多いって言うけど、私は真面目でもないし完ぺき主義でもない。
　ほおっておくと、どこまでもずるずる生活のだらしなくなる性格。
　仕事を増やしてもらったのも、家にいると何もしないから。家事もしないからね。

「頑張れ」は禁句だと言うけれど、私には「頑張れ」は大事。「ガマン」も大事。

　今日はアトピーがかゆくて（薬も飲んでいるけど全然効かない）、ちょっと調子が悪いから家でのんびりするけど、ダンナが帰宅したら頑張って家事をするぞ。

　・・・っつーか、家の中、あまりにも散らかしすぎ。
　片づけくらいはするかな

時間のつぶし方

　今日は仕事。
　子供の日なので、柏餅が飛ぶように売れた。
　粒あん・こしあん・みそあん。
　１個１３６円もするのに（おいしいけど）、一人で１０個とか２０個とか、多い人だと４０個とか買っていく。
　誰かに上げるんだろうなあ。
　私がもらいたい（うそ、いらない）。

　今日は、社員さんはいつもだったら２時間休憩のところを、１時間しか休憩しなくって、朝９時から夜の８時まで働くそうだ。
　もちろん、時間外手当なんかつかない。
　良くて、週休１日。
　責任者の人いわく、「みつきさんは高学歴で、こんな労働状態、信じられないかもしれないけれど、これが中小企業ってものよ」だそうだ。
　
　確かに、公務員時代は週休２日が当たり前だったし、有給もあったし、時間外手当なんか、若い分、ちょっと上乗せしてもらってた。
　仕事はきつかったけどさあ・・・。
　
　今の職場は、人間関係が楽だから、体がきつくてもみんなやっていってるだろうな。
　人間関係に神経とがらせていたら、体のきつい仕事なんか絶対持たない。

　で、私は、今日も７時間ぶっ通し労働
　疲れた。

　何せ暑かったし、帰宅してから、コーヒー２杯と麦茶１杯、サンドイッチの小さいのを食べた。
　まだ、物足りない。
　でも、何を食べていいかわからなくって、台所をうろうろしていたら、休日出勤をしていたダンナが帰ってきた。
「早いじゃん」と言われ、「思ったよりも早くあがれた」と話して、さっき食べたものを話した。
「水分の取りすぎ。何か食べたいなら食べれば？」と言われたけど、食べたいものがなかったので、とりあえず、こんにゃくゼリーを食べた。

　することがないので、「晩御飯にしようよ」と言ったら、「６時に晩ご飯は早すぎる。せめて６時半にして」と言われ、ブログを書いている今の私。

　ネットサーフィンはさっきしちゃったし、図書館から借りてきた本も読み終わっちゃったし、月に１回買うマンガ雑誌も昨日読んじゃったし。
　ってか、疲れて、何かをする気になれない。

　前はこういうときしてたんだよなあ。

　は、準備（食材の調達）・実行・後片付け（トイレの掃除など）・放心（疲れてぼーっとする。時々寝る）があるので、意外と時間がつぶれる。
　でもはしなくなった。

　これからは「疲れていてもできる、有意義な時間の使い方」を研究しよう。

想定外

　今日の東京は気持ちのいい。
「五月晴れ」とはまさにこのこと。

　今日は仕事だったんだけど、疲れと、前々から「忙しい」と聞いていたので、緊張して何となく心臓が苦しかった。大したことないんだけど、息苦しい。
　自分に病名はつけたくないんだけど、ちょっと「パニック障害」入ってる感じ。

　店に行って、注文があるので、早目に店を開けた。
　スタッフはフルメンバーなのに、お客さんが来ない。
　時々来るんだけど、続かない。
　何となく退屈してしまった。

　店にいて、仕事がないのってあんまり好きじゃない。
　他の人が仕事をしていると、「サボってるって思われるかな」って感じちゃうし、自分もなかなか仕事が見つけられなくて、ボーっとしちゃう。

　そしたら、今日は区の催し物で「花の祭典」と言うのが大きな公園であるらしく、うちの店もパン・和菓子・飲物の出店をするのに応援の人が欲しいって話になってた。

「店でヒマしてるよりも、外の空気を吸うのもいいかな」と思い、「私、行きます」と、手を上げて行ってきた。

　・・・１１時過ぎ、公園に到着。
　切り花や鉢植え、樹木・野菜・果物の市がたくさん立っている。それをぐるりと取り囲むように、屋台・屋台。
　すごい人出。

　出店の一角にある、うちの店に行く。
　和菓子・パンなど山積み。
　それが飛ぶように売れていく。
　すごく忙しくって、ろくに食事を取るヒマもなく、気がついたら午後３時半。
　ほんとだったら、私もそこらへんをうろうろして、屋台で何か買って、花の一株でも買いたかったのにぃ。
　想定外。
　サボり心を出してはいけませんな。

　夕方４時ごろ、店に帰ってきた。
　店はヒマだったらしい・・・。

　帰宅したのは、ついさっき。４時半ごろ。
　遅い昼食を食べた。

　疲れたし、日にも焼けたみたいで顔がひりひりする。
　今日は（も？）ゆっくりしよ。

　明日はダンナと銀ブラします

フル回転

　今日の東京は。
　時々やんだけど、基本的に一日中ざーざー、ぱらぱら降っていた。
　今日は遅番だったんだけど、日が落ちたら急に気温が下がって寒くなった。
　昨日は、あんなに蒸し暑かったのにね。
　春の気候は不安定。気をつけないと、風邪をひいたり体調を崩したりする。

　４月は結局１回もをせず。
　一生懸命気を紛らわした、というよりも、きちんとご飯を食べることで自然にがおさまったという感じ。
　食べたいものを、ごまかさずに食べてると、基本的には普通の量でとめることができる。
　コツとしては「あと一口・・・」って言うところで止めることかな。
　その「一口」がのきっかけになったりする。
　
　もう、「これで～日間、が止まった」って数えなくなった。
　一日の中でいろんな食材を食べるように、食事日記をつけているけれど、それは私の趣味だから、さほど食を意識しているわけでもなく、いい感じ。

　明日は、祝日。
　考えてみると、今週はフル回転のような気がする。
　日曜日、マザー牧場にドライブ。昨日・今日と遅番。しかも、今日はスポクラ行って、ウォーキングをしてきた。明日は、朝から休憩無しのエンドレス労働。
　ちょっと疲れがたまってる。

　１時間ほど前に帰宅して、晩ご飯を食べたんだけど、空腹すぎて、満腹感がわからない。
　でも、量的に「満腹」であるはず。
「何となく足らない」で食べると、後で気持ち悪くなって後悔する。

　今日はダンナが飲み会でまだ帰ってこない。
　鳥取の祖母のところに電話して、とりあえず胃がおちつくまでおしゃべりに付き合ってもらった。
　まだ、なんとなく胃のおさまりが悪い。
　もうちょっと食べたい。
　でも、お腹いっぱい。

　とにかくご飯粒を食べるのは、食事訓練の第一歩。
　それがすんだら、「食べたいものを何でも」そして「適量食べる」訓練。それが第２歩。
　今はその段階。
　今はダンナとか祖母とかに手伝ってもらってるけど、自分で自分の胃と相談できるように、頑張らなくっちゃ。

　一度崩れてしまった食生活はなかなか取り戻せない。
　４年間の過食嘔吐で、「普通」「適量」「満腹と空腹」が完全に狂っている。
　それを調整するのに、どれほどの時間がかかるか。
　どれくらい体重が増えるのか。
　
　太ってもかまわない。
　いつか自然に食事ができるようになったら、今度こそ健康的なダイエット（と言うかシェイプアップ）をして、もっと身軽に動き回れるようになりたい。

　焦ることはない。
　まだまだ私は大丈夫。頑張れる。
　ちょっと疲れるけどね

食事日記

　今日は仕事が遅番の日。
　昨日の外出がたたったのか、疲れて東銀座のバレエに行く気になれず、１０時過ぎまで二度寝。

　祖母からの電話で起きて、おやつを食べてテレビを見てボーっとしてたら、お昼になった。
　家に簡単に食べられるものがなかったし、自転車のパンク修理にも行かなくちゃいけなかったので、出かけた。
　自転車屋さんに自転車を預けて、近くのスーパーへ。
　見切り品などもあったけど、コーヒー・牛乳・お惣菜など必要なものだけ買った。過食食材を買わなくなって１ヶ月だ。とも１ヶ月。
　こんな普通の日が、私に来るなんてなあ・・・
　
　帰りに自転車を取りに行って、帰宅。
　冷し中華を買ったけど、なんとなくご飯粒が食べたい気分だったので、納豆ご飯とお惣菜でお昼。

　その後、台所の片付け・晩ご飯の支度、洗濯、掃除などをした。
　掃除に関しては、気になるところがたくさんあるけれど、まあそれには目をつぶるとして。
　まめこさんが最近、全然やってこない。

　掃除の途中で、去年１年分くらいと今年に入ってからの、大学ノートに書いた食事日記が出てきた。
　読んでいて嫌になるくらい、毎日毎日の日々。
　あとは、ほとんど何も書いてなく、時々「○○がむかつく」とか「仕事で疲れた」とか「やせたい」とかばっかり。
　読んでてうんざりした

　こんなもの処分してしまおうか？
　それとも、こんなものでも、将来役に立つのだろうか？
　たった１ヶ月がおさまってるだけなのに、回復の扉をくぐったと思うのはゴーマン？

　克服の最大の敵である「痩せ願望」はだいぶ収まった。
　多分、普通の女性が抱くであろう「やせたいけど、食べたいし、結局痩せないのよね～、アハハ」みたいなレベルまで落ち着いた。

　体重計にも以前みたいに、一日１０数回も乗ることもなくなった。

　どこまでどうなれば、摂食障害の完治なんだろう？

　普通の病気と違って、お医者さんに「はい、もう治りましたから、大丈夫ですよ」と言うわけには行かない。

　ましてや、私の場合今から振り返ってみてみると、摂食障害は、拒食→過食、過食嘔吐、そしてこの間までの拒食→過食嘔吐と３回繰り返している。最初の拒食は結婚前からだから、７年間で３回だ。
　
　どうしたら克服なんだろう？

　この大学ノートを捨ててしまったら、完治へと一歩近づくのかな？

　

マザー牧場に行ってきた

　今日の東京は気持ちのいい

　しかも、職場の人の計らいで、本来だったら仕事の日曜日を休みにしてもらった。ＧＷ中も普段どおり仕事なので、何とか人のやりくりをして、みんなに家族サービスをする日を与えてくれてるらしい。

　せっかくの休みなので、ことりとどっかに出かけたい！と思って、マザー牧場に行くことにした。
　関東圏（いやもしかしたら千葉県だけ？）の人しか知らないと思うけれど、マザー牧場とは、観光牧場のこと。
　お馬さんや、ヤギ、羊、そのほか家畜、小動物のショーがあったり、触れ合えたり。小さいながらも遊園地もある。バーベキューもできる。
　牧場だけあって、ソフトクリームはめちゃウマ。

　うちは橋を越えればすぐ千葉、という東京でも田舎の方だけど、車だと混んでなければ２～３時間くらい。
　ことりとは何回か遠出していて、ことりも車になれているので（と言うかちょっと人見知りして、すぐほえる）、ジンギスカンとソフトクリームと骨付きソーセージを食べに、朝９時出発

　道はほとんど空いていて、しかもほとんど高速を使ってしまったので、１１時半近くに到着。
「お昼どうしようか？」と相談。結構混んでいたので、早目にバーベキュー（と言っても屋外のジンギスカン・レストラン）でお昼ご飯にすることにした。

　結構犬連れの人も多い。
　ことりが見境なくほえるので、外のテーブルの、なるべく人通りの少ないところに席を取った。
　私もダンナも小食なので、ラム肉は１人前、野菜は２人前、私が一人でワイン（ワンカップ大関くらいのサイズ）頼んだ。

　そしたら、肉は５切れくらい、野菜はバケツいっぱいくらい。
　もうちょっと肉があっても良いんじゃないのー？

　まわりのワンコに対して、猛然とほえかかることり。
　普段のしつけがなってないのが、こういうところで出ちゃうんだよね。いつも食事時は、ことりを抱っこしてご飯食べてるもんなあ。
　最近は、食事中はなるべくテーブルの下で「伏せ」をして待つようにさせてるんだけど。外になると、なおのことダメみたい。

　ダンナと交代にことりを抱きかかえながら、山のような野菜をせっせと食べる。ちなみにもやしときゃべつばっか。でも、たれをつけて食べたら結構お腹が満足。
「肉、追加しようか？」って話したけど、「後で骨付きソーセージでも食べればいいんじゃない？」などと話し合って、結局それでごちそうさま
　
　その後、森林の散歩コースをてくてくと歩く。
　実際歩いたのは２０分くらいだけど、簡単に息が上がってしまった。
　運動不足だなあ。
　バレエだけじゃなくって、もっと体力が持つような有酸素運動をしなくては。

　散歩の途中に、ブルーベリーソフトがあったので、ダンナと半分こ。
　それで、お昼１時くらいかな？

　ことりがいると、「羊の大行進」も「コブタのレース」も遠くからでないとみれないし、ヤギやガチョウなどと言った小動物とのふれあいコーナーも入れない。
「じゃ、もういいかー」と２時間も居ないまま、終了へ。
　行き２時間、帰り３時間かけて帰ってきましたよ。
　
　ほんと、私たち夫婦って終了が早いの。
　行って、タッチして、すぐ帰ってくる。
　まあ、だからこそ、さほど渋滞にも巻き込まれずスムーズに帰ってこれるんだけどね。

　ことりは疲れて、今、お昼寝。
　ごはんの催促もしない。

　私たち夫婦も、今日の夜は手抜きの、レトルトビーフシチュー（でも、１個５００円もして、高いけどおいしいの）

　顔がひりひりする。ちょっと日に焼けたかな。
　
　明日は、東銀座のバレエと遅番の日。
　今日はもうゆっくりするよ