本八幡教室のストレッチ

今日は、本八幡教室のストレッチレッスンでした。

元々少人数ですが、都合が悪くなったり
体調を崩されたりの生徒さんが重なり
お一人の参加となりました。

私は、個人レッスンはいつもよりその生徒さんの
ペースに合わすことができるので好きなのです。

「いつもと違うことが出来て、

一人で参加して良かった！」

と思って頂けたらいいな・・・と思いつつ

生徒さんの方は、気が抜けないので、緊張されるようです(笑)

今日は、年末でお仕事がお忙しい
IT関連のお仕事の生徒さん

寒さと忙しさで、体が硬くなっていらっしゃいました。


そのうえ、少し筋力が落ちるとどうしても
姿勢が悪くなってしまいます。

まず背中、腰をほぐす

伸ばしたり、縮めたり・・・


それから、歩き方の練習をしました。

もちろん良い姿勢で、立つところから。

脚の後ろの筋肉を使って、大股で歩く

股関節も意識して使っていくと下腹にも力が入り
そうすると、ウエスト回りも引き上げる力がついてきます。

歩くことって大事ですよね。

家に居ながらストレッチの時間を作るなんて
なかなか出来ないので、日常の動きの中で
筋トレ？するのが一番効率いい気がします。

レッスンでは、その方法をお伝えして
後は、実践して頂くだけ。

今日は、ご自分なりに理解出来たようでしたので

「やってみます！」

とうれしそうなお顔をされていて、一安心

歌のレッスン曲は、今年のヒット曲

「Let it Go！」

上手とか下手は関係なく、必死で声を出して、発散されている姿が
とてもその生徒さんにとって、いい発声練習になる曲です。

少しずつですが、続けてらっしゃると
急にいろんなことが出来るときがあり
感動してしまいます。

次のレッスンは、23日

今年最後の本八幡教室のレッスンです。

少し変られていたらいいな、と思います。