今年になって始めた「 暮らしを拡げる10の筋力トレーニング」は晴れて全過程を修めたという事で、国分寺市高齢福祉課より、11月の合同筋トレで、修了証を戴きました。国分寺市担当部署の方や講師の浅川先生にはお世話になりました。 1月から始めて全部で37回行い、初級から始め中級、上級へと。それぞれの節目にはワインパーティや フルーツポンチでお祝いをしました。このトレーニングは継続する事が大事であり、これから高齢になっていく際に必要なトレーニングなので、続けられればと、思っています。そのためには先日の遠足のように外に出かける事も楽しいかなと、企画をしていきます。（写真は浅川先生と）
