ダイエット、体軽くて調子良い

「だいえっと からだかるくて ちょうしよい」

今日の昼ごはん。どこがダイエットやねん！と言われそうな量だけど、お昼にモリモリ食べるのが最近のマイブーム(^^)

「1日＝24時間のうち、16時間何も食べなければ、残りの8時間は好きなだけ食べてOK。」

というダイエット説をどこかで読んで。 例えば夜8時に晩ごはんを食べ終わったら、翌日の昼12時までは何も食べず。

その後の12時から夜8時までは、しっかりモリモリ食べて良いとの事。ほうほう、それならできそうかも(^^)

しかも都合良く、亭主ドノが健康診断に向けて現在ダイエット中。3月に入ってから晩ごはんを控えて絶賛減量中。

晩ごはんを作る必要がなくなったし、亭主ドノが食べないのに私だけガツガツ食べるわけにもいかんよねー。

という事で、私も相乗りダイエットを始めて。でも16時間食べないのはどうしても難しくて、自分流に緩めた。

とりあえず夜6時からは食べず。14時間後の朝8時に食パンと牛乳で朝食を軽く済ませて。

お腹が空いてきた昼1時頃に、炭水化物とたんぱく質と野菜をモリモリ食べると、心身ともに満足して。

夕方5時頃に野菜ジュースと少しのお菓子をつまんで、また夜6時から食べず。という食生活を継続中。

そして夜7時から1時間ほどお風呂に入り、クールダウンして夜10〜11時には寝る、という生活。

そしたらひと月ほどで。体重は2kg減ったし、お通じも順調だし、何よりも日中の体調がすこぶる良い(^^)

以前は、夜9時頃に晩ごはんが終わり、そこから後片付けだの風呂だので、いつも寝るのが0時前後だったのよな。

んで翌朝5時半起きで、散歩だ食事だ洗濯だ掃除だを済ませたら、お昼には眠くて眠くてしょうがなくて。

眠いだけならまだしも、寝不足だと偏頭痛も起こりやすいのか、日中は頭が重くて体がダルい事が多かった。

でも今は、とにかく体が軽く感じて、朝の家事もシャキシャキ進むし、お昼に寝る事もないし、頭も痛くないし(^^)

…そうか、きっとずっとただの「食べ過ぎ」だったのね。代謝が落ちてるのに、食べる量をセーブしなかったから(^^;)

空腹状態が続くと、体は脂肪を燃やすらしいし。今までは消化に手一杯で、脂肪を燃やす暇がなかったんだろうね(^^;)

といった感じで。亭主ドノの相乗りで始めてみた「14時間絶食ダイエット」、私には合ってるみたいです(´ｰ｀)

ちなみに今日のお昼。おにぎり2個、フライドチキン2個、デザート2個…さすがに全部は食べきれず。

食べ残した分を夕方5時の食事にスライドして。今日はちょっと多めのシメになってしまった。

昼のキャベツとか、夕方の納豆とかは、ワンコたちも好物なので一緒に食べてくれて。食事はにぎやかに楽しめる(^^)

あとは、亭主ドノがこのダイエット生活をいつまで続けてくれるかだな。できれば健康診断が済んでも続けてほしい…(^^;)