2024/5/10/金曜日/🦿👣の経過😫

昨日、再び　伸びる雑草に自主リハビリにて、手前のみ　草刈機で、プチ作業に1hは、持たぬか　引き攣る🦿👣に30分の休憩を取り　終了　となる🤔

3:34から足先冷たい、ムートンラグを敷布にも関わらず・気温低下か？

腰・脚の引き攣り😫電気敷布も出せず・こうなると動けず、脚を摩るのみの行動だが、この動作も引き攣りを助長する😖　今回・通常の痛み止め　朝昼晩と服用中にて　又、漢方薬の服用は、急場凌ぎ　の　連続は、避けたい　ので、痛む　が、耐える事に　し、8:00頃に漢方薬を服用と考える(睡眠2h)6hの睡眠が、得られる　と　身体の回復力は、進む　とか？📖　まぁ、背骨の痛み　は　最近　消えつつ　有るのが、幸い。　だが、その反動か？　腰〜左脚の極端な引き攣り・表面の甲冑の様な痛み？　に　悩まされる(腰・両脚も時間の経過と共に重く像脚になる😩)

未だに午後から　の　動き　と　なる　が、前回の震度3が、無ければ、振り出し　とは　でしたな！　とは言え・痛み　キッイので、ある程度　和らぐまで・リハビリも　只今・延期中😩　さて、痛まない様に自主リハビリは、可能か🤔