ソーセージとポテサラのロール

今朝も４時起きである。途中目覚めは４回で済んだ
（２３時就寝で、０時・１時・２時・３時前後）
５時現在の外気温２７℃　湿度７０％

寝る前に施したこと
①扇風機を弱運転で首振り設定（体からは離して設置）
②電池式のベープｏｎ
　　稀に、蚊の声で起こされることも
③空気清浄機を切タイマーでｏｎ
これらの効果あったかは不明だが、途中目覚め回数は減った

早速、昨日同様におやじ臭を消すために朝風呂
風呂あがりに冷たい緑茶と梅干し（熱中症予防の塩分補給兼）

そろそろ朝めし
使用した材料など
①超熟ロール
　　敷島製パン
②ポテトサラダ（コンビニ）
　　日本水産
③おさかなのウインナー（直径約１５mmで普通の半分）
　　日本水産　戸畑工場
④生キャベツ

レシピ
・①にタテに切れ目を入れ、トースターで温める
・ザク切りした④を敷く
・②を載せ、③を追加して　完成。

ソーセージは焼きたかったが、朝なので生のままとした。