体操

遅ればせながら今年の目標を決めた。筋力をつけて骨粗鬆層を改善、血圧も通常に近くなるようトレーニングする。NHKで「スロトレ」や、「今日の体操」で高齢者にもできそうな物を放映されたので録画した。試してみたが見ているより難しい。これならできると初めて見ても思うように身体が動かない、足が上がらない、つまずいて転ぶのも無理ないか。