朝食は、オーバーナイトオーツヨーグルトの🍊🍍ジャム乗せ。
休日によくオーバーナイトオーツヨーグルトを食べてるのはね？
手軽に作れるし、ほぼ主食と化しているオートミールがそこに居て、安価で購入した賞味期限間近のヨーグルトが冷蔵庫で寝てる時が多いからなんよ( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ。
ほら、乳製品が好きでも乳糖不耐症気味だから、特に熱処理されてないのはねぇ～いつ何が起こるか分からんから、時と場所を選ぶんよ(¬_¬)
で
お夕飯がコチラ。
タコ🐙サラダの(市販)わさびドレッシングがけと味玉と(酢鶏で余った)あぶりチキン。
な、訳で、ちと書いておくと、オーバーナイトオーツヨーグルトは、ダイエット向きかどうかって言うと···食べ方によるんじゃないかなぁ～🤔
栄養素面的には良いし、オートミールやナッツをヨーグルトに交ぜて1晩寝かせるから、その場でヨーグルトと交ぜて食べるより、モソモソしてなくて食べやすくなるし、
オートミールもナッツも食物繊維多めで、ナッツの種類によっては高血圧予防になるし、摂取量によっては1食で1日、空腹を感じることなく過ごせるぐらい腹持ちが良いから···ね。
あ、だからと言って、低カロリー食品じゃないのも事実なんよねｳﾝｳﾝ((ง ᵕωᵕ)ว♪゛
無味付けのオートミールと無塩素焼きナッツと無糖ヨーグルトで食べる方には、良いかもしれんけど、
自身の様に甘味をプラスする為に砂糖と、よく分からない何かが追加工した果実入れて食べてると逆効果になる可能性もあるわけじゃん？
だから、正直、ダイエットに向いてるかって問われたら微妙やね。
そうそう。
前にも何度か書いてるけども、食物繊維の摂りすぎも体に良くないよ(ﾟω^ )b
