こんにちは!紅妃涼香です!
人は緊張したり、集中したりすると、呼吸が浅くなったり、一時的に止めてしまうのだそう。
私は小学生の時から息を殺していたので、習慣化していたのですね!
変えるとか大変で、深呼吸しても体に空気が入っているとかわからなくて、育ちました。
息を吸って15秒かけて吐く。
これを継続したら体が軽くなりました。
ちなみに一番はじめにやったら私は4秒しか続きませんでした。
継続はちからなり。
ガンバロー
ではまた。
こんにちは!紅妃涼香です!
上の階の人がうるさいこともあり睡眠サイクル壊れてます。
さて、毎日起きたら足先が氷みたいに冷たいのです。手はそんな事はないのだけど。
やっぱり筋力足りていないなー
必死に血行を良くしようとあがいております。
ちなみに背中も丸まりがちだったり、腰痛だったり、ボディバランスが悪いことが不調に繋がっていると思っています。
改善していくの苦手分野だったりするのですが、研究していきます!
ではまた。