血管マッサージは、新陳代謝を活発にして血管内にたまった糖や脂質、老廃物を流し去る効果があります。また、血流をコントロールしている血管拡張神経を刺激して血液を体中にまんべんなく流し、丈夫でしなやかな血管を作ります。
人間の集中力は５０分程度が限度です。学生たちの集中力が落ちてきたなと感じたら、マッサージをさせています。すぐに眠気も覚め、集中力も高まります。運転中に疲れたときや、集中力が途切れたときにもぜひ試してみてください。
★～どこでも簡単にできる血管マッサージのコツ～★
①目/目の周囲や眉毛、下まぶたの部分を上下左右にずらす。眼球を強く押さない。
②首/両手を組んで首の後ろに当て、上下左右にずらす。組んだ両手を首の側面にずらせば、頚動脈のマッサージにも。
③肩/肩と反対の手のひらを当てて前後にずらしたり、親指以外の４本の指先を引っかけてずらす。
④腕/もう一方の手のひらを当て前後左右にずらす。手でつかんで皮膚と肉、肉と骨をはがすように。
⑤腰/腰に両手のひらを当て、上下左右にずらす。
これらを、各部分１５回から３０回程度行う。