ス-パ-ダイエット

無理なくダイエットができる、減量の秘密をあ・な・た・に教えます・・・!

■~「◆間食に注意!①」~■

2009-05-05 17:05:32 | Weblog
 暑い日にはどうしても飲料水を飲んでしまいます。そこで甘味飲料水の糖質を3gのスティックシュガーに置き換えて、ちょっと見てみましょう!

 まずはコーラですが1缶350mlは137kcalでスティック11.7本分です。コーヒーは1缶190mlで74kcalでスティック5.7本分。オレンジジュースは1パック200mlで82kcalでスティック7.2本分になります。

 ですから、これらの飲料水を多量に摂るとカロリー過多となりビタミンB群が消耗しつかれやすくなってしまいます。だいたい夏ばてになりやすい人は以上の飲料水をよく摂る人に多いようです。

 間食を摂り過ぎると、肥満や高脂血症などの生活習慣病の原因になります。特に夜食べる夜食は曲者です。夜8時を過ぎたら、飲料水に限らずカロリーのあるものは控えるように致しましょう!