更年期障害は卵巣機能が働かなくなって起こる障害で、大体40歳代後半から始まることが多いようです。
「プチ更年期」は卵巣機能が働いているのに、２０～３〇代で更年期のような、なんだかだるいとかほてるといった症状が出る状態をいいます。過度のストレス、ダイエット、疲労、激しい運動、不規則な生活などのさまざまな原因が重なって月経不順になり、ホルモンのバランスが崩れ、体が混乱してしまい更年期に似た症状が起こっているのです。
ちょっと不調が続くな、と思ったら婦人科に行ってみましょう。体に異常がなければ、生活習慣を見直してホルモンのバランスを整えてあげることが重要です。
プチ更年期にならないための４つの注意
◆ 規則正しい生活
◆ バランスのよい食事をとる
◆ ストレス解消
◆ 適度な運動