日記1184：目覚め

ここ最近？加齢による就寝時間が早くなったせいか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目覚めが早くなった気がします！（4時～5時の間です）

人間の体内リズムは25時間らしんですが　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太陽の日を浴び目覚めることでリセットされ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1日がスタートすると言います

また今の季節は、もうすぐ夏至です！ということは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目覚めが早くなることは自然なことなんでしょうね

個人差や睡眠時間の関係もありますが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の場合、お酒を飲まない、適度な運動による疲労をつくると　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次の朝「爽やかな心地よい目覚め」となりますｍ(__)ｍ