日記0065：ウルトラマラソン完走後のアフタは？

えびす・だいこく100㌔マラソン完走後6日経過
アフタケアというと
・まず走らない、あえて体もほぐさない
・早めの就寝、7～8時間の睡眠
・お酒は、火曜日、水曜日は晩酌、金曜日は焼肉で飲みました
・食べ物は、普段通り寮の朝ご飯、昼は会社の社員食堂で
ということで普段通りの生活でした。

ただし木曜日の朝、唇にデキモノが・・・
大体こういう時は内臓が悪い証拠！
ということは飲酒（お酒）が原因か？
確かに食欲低下気味、ビールを飲んでもおいしい気がしない等
やっぱり体が回復していないんです。

単純に筋肉疲労がなくなれば体調回復と思われがちですが
実は内臓も結構疲労が重なっているのです・・・

もうちょっと、自分の体を労わろうと思う今日この頃です！