日記0946：ストレッチしてます？

コロナの影響でRS3PE症候群の通院が3ヵ月おきになり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その間、ストレッチをするように言われました

通院して1年5ヶ月クスリの効果は、ほぼ関節痛がなくなった、でも違和感あり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして一番は手首や足首の硬いことがハッキリわかります

なので病院の先生が「ストレッチをしなさい」て言うことなんですね

ストレッチとは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その筋肉を伸ばしたり引っ張ったりすることを言います

私の場合、一番ひどいのが右足首で硬く正座が出来ないくらいです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご覧のとおり①②が硬く腫れあがっていたので痛みを我慢しながらホグシテみました

すると筋肉痛ではないので段々と痛みがなくなり少し柔らかくなった気がします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも次の日にはスグ硬くなっているので毎日した方がよさそうです

結果はどうなるかわかりませんが、この病気の改善対策と思い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気長に実行しようと思います。ガンバローっと！