祝日。

今年最後の祝日でしたね！
みなさんは何されてましたか？
お仕事だった方、ご苦労様です。

私たちゴーヤーは、みんなで４時間ウォーキングに行ってました。

腕も振って早歩きなので、しっかりとしたトレーニングです。
おしりも足も腹筋も筋肉になります。

これだけ、基本が大切ということなんですね。


明日から愛知～宮崎～福岡と沖縄を離れます。
今まで荷造りに追われてましたが、冬服でカバンが一気にパンパンです。
さて、寒さに耐えられるでしょうか …。