積雪

今朝も5:00ウォーキングスタート！　0°　やや曇り

家から出たら辺り一面真っ白でした～風がなかったので気温は変らないのに

昨日の朝より今朝の方が寒さを感じなかったです。転ばないように足元に

気を付けながらいつもよりゆっくりとしたペースで歩きました。

橋の上とか横断歩道は特に滑りやすいので慎重に歩いていたら

体の変なところに力が入ってしまいとても疲れました～(^^;)

7499歩　5.86km　394kcal　68分

 

私が歩いてきた足跡をパチリ・・・（5:02）

最初は降っていなかった雪が途中からちらついてきました～（5:40）

橋の上から・・・・（6:02）

カーポートの下にとめてある私の愛車が雪で真っ白でした。でもお隣の家と隣接して

とめてあるダンナちゃんの車には全然積もっていなかった～いつも私の車だけ真っ白～（笑）

午前10時頃にはこの雪もきれいに溶けてしまい水滴だけが残っていました。

今日のお昼ご飯は「豚骨醤油ラーメン」を作って食べました。

メンマ、ハム、ゆで玉子、ネギ、のり、と具は家にあるもので・・・。

ゲンキーのPBのインスタントラーメン、コスパが良いので常備してあります。

 

 

 

予報通り

今朝も5:00ウォーキングスタート！ 0°　ほぼ快晴

今朝はめっちゃ冷えました～どれだけ歩いても走っても一滴の汗も出ず

最後まで体が温まらなかったです。スタート時の5時では気温が0°だったのが

歩き終えて戻ってきた時の6時は－1°でした。低くなってるじゃん・・(^^;)

最近は修行のつもりで歩いています（笑）これからも寒さに負けずがんばります。

継続は力なり！　7390歩　6.06km　330kcal　61分

 

ウォーキング中はまだ降っていませんでしたその後、午前中予報通りに

ちらほらと雪が降ってきましたね。それでもずっと降り続くのではなく

降ったり止んだりの繰り返しで・・・。

昨日のうちに食材の買い物もすませてあるので今日は（ウォーキング以外）

外出せず一日中自宅に引きこもっていました。

 

物干し場の屋根に積もった雪。内側から写しました。

3時のおやつにまたまたローソンの苺スイーツを・・・

「苺のカップショートケーキ」です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コメダでハンバーガー

今朝も5:00ウォーキングスタート！　5°　曇り時々晴れ

ウォーキングの途中にスローランニングも加えたのでめっちゃ疲れましたが

久しぶりに汗もかいて気持ち良かったです。

しっかり歩いた後は体は疲れていても気分は爽快で達成感もあるので

毎日のウォーキングは止められないです。継続は力なり！

7174歩　6.06km　340kcal　59分

 

今日は用事があり出かけたのでお昼ご飯はコメダで前から気になっていた

「ドミグラスバーガー」を食べました。

コメダ特製ドミグラスソースを使用した肉厚パティのハンバーガーです。

ほんとにバンズも大きくて中に挟まっているパティも厚くてビックリ！！

そしてドミグラスソースがめちゃめちゃ美味しかったです。

なんせ大きいので食べるのに少々、いや、大変苦労しましたが幸い周りの席に

お客さんがいなかったので豪快にかぶりつきましたけどね～(≧▽≦)

お腹一杯になりました、満足・満足！

今朝のウォーキング時はそれほど寒さを感じませんでしたが時間が経つにつれ

風も出てきて冷えてきましたね。今夜から今季最強の寒波襲来で愛知も明日は

雪の予報がでています。通学・通勤の方はどうぞお気をつけて下さい。

 

 

一日休むと・・・

今朝も5:00ウォーキングスタート！　7°　曇り

一昨日、昨日と雨天のため早朝歩かなかったので3日ぶりのウォーキング。

3日ぶりのせいか体が重だるくて歩くのがしんどかったです。(^^;)

7485歩　6.06km　325kcal　63分

 

さてウォーキングの話しの続きですがやはり毎日続けていることを

一日休むとなんとなく体の調子が悪く感じるんですよね。

それで思い出す言葉があります。「練習を一日休むと自分にわかる、

二日休むと批評家にわかる、三日休むと聴衆に分かる」

ポーランドのピアニストのパデレフスキーさんの有名な言葉です。

今でも現役で活躍しているバレリーナの森下洋子さんも同じお話しを

されていたのをインタビュー記事で読んだことがあります。

私のウォーキングはこのお二人のようなプロのピアニストやバレリーナの方とは

レベルの違いに雲泥の差があり比べるのは失礼だとは重々承知していますが

日々の練習の積み重ねがいかに大切かということは身にしみてわかっているので

自分に甘えず怠けずこれからも頑張りたいと思います。継続は力なり！

 

話し変わって今日はお天気も良かったので昼食後、愛車（ヤリス）の洗車をしました。

ほこり？黄砂？混じりの雨粒の跡が点々とボディー全体に付いていてめちゃめちゃ

汚かったんです。カラーがブラックなので汚れが凄く目立つのが嫌で以前は

それこそ出勤前とかの短時間でもマメに洗車していたのですが時間のたっぷりある

今は気になっていても全然やらなくなっちゃうから不思議ですね～（笑）

ダンナちゃんや息子が使っている洗車道具を借りました。洗剤をたっぷり泡立てた

スポンジで隅々までよくこすり水で洗い流してから布で水滴を綺麗に拭き取りました。

約一時間かかりましたが綺麗になり満足です。疲れた～！！

 

頑張ったご褒美に3時のおやつにローソンの「苺のロールケーキ」を・・・

ピンク色の生地が可愛くて甘過ぎない生クリームホイップと

苺ソースも入っていてとても美味しかったです。(^_^)v

今の時期、コンビニには苺のスイーツがたくさん並んでいて楽しくなります。(≧▽≦)

 

 

安城コロナの湯

今朝は予報通り雨天だったので早朝ウォーキングはお休みしました。

雨の止む間がありそうでしたら午後からでも歩きに行きたいと思いますが

う～ん・・どうでしょうね。こんな天気が一日続きそうですが・・・。

 

さて昨日はいつも通り早朝ウォーキング後、午前中に家事を済ませたら

久しぶりに「安城コロナの湯」に行ってきました。今年・初！の日帰り温泉です。

安コロの湯には以前、東刈谷に住んでいた時に多い時は週１のペースで

行っていたことがありますが最近はご無沙汰で約4年ぶりでした。

事前にアプリ会員に登録していたのでクーポンを使い入泉＋健美効炉の

料金が少しお安くなりました。

そして来店ごとに付与されるスタンプも昔はカードでしたが今は店頭にある

QRコードをスマホで読みとりスタンプを集めるシステムになっていますからね。

割引クーポンやスタンプなどスマホがあればお得に利用できて便利ですね。

料金も私はpaypayで払いましたから。

 

前置き長くなりましたがまずはお風呂に入り体を温めてから館内着に着替えて

「健美効炉」にいきました。以前は室内では床に寝ころんで過ごしていましたが

今はチェアーがいくつかありその上で横になれるので腰が痛くならずとても良いです。

途中水分補給しながら1時間しっかりと汗を出しました。

 

汗をかいたらめっちゃお腹すいたのでお食事処でお昼ご飯にしました。

注文したのは「ネギトロ丼」です。美味しかったです。

昨日は平日で館内もそれほど混んでいなくてこの食事処もお昼時にもかかわらず

空いていたので居心地良くて食後もゆっくりできました。

食後は今度は岩盤浴でまったりとしました。20分程汗をかいたら室外に出て

水分補給＆休憩を5分とり、また入って、とこれを3回程繰り返して終了。

yogiboが置いてある休憩スペースで横になったら寝落ちしちゃいました～（笑）

その後、もう一度お風呂に入って炭酸温泉を堪能してから15時前に退館。

11時過ぎに入館してから約4時間弱の滞在で温泉を充分堪能できました。楽しかった！

前より行くのに距離はあるけれどやはりここは一人でも居心地よいので

安コロの湯、また復活しようかな～(≧▽≦)

 

おまけです、昨日はダンナちゃんが夜、飲み会のため夕飯がいらなかったので

昼食に続き私も外食しました。仕事からいったん帰宅して電車で知立駅まで行く

ダンナちゃんを三河高浜駅まで送った帰りに寄ったのは「なか卯」さんです。

チラシに割引クーポンがついていたのでそれを利用して注文したのは「鴨そば」です。

それにサラダもつけました。柔らかい鴨肉と甘辛なお汁が美味しかったです。(^_^)v