今朝も5:00ウォーキングスタート！ 1° 快晴
今朝は家を出て少し歩いたらすぐに走りました。と、いってもゆっくりペースの
スローランニングですが・・・。どれくらい続けて走れるかと思ったのですが
10分も走ったら息があがり心臓バクバクでしんどかったです。(^^;)
すぐにウォーキングに戻したのですがコースの半分程でヘトヘトになってしまい
そのまま最後までダラダラになってしまいました。
こんなにも持久力が落ちているとは思いませんでした、ちょっとショック！(T_T)
以前スポーツジムに通っていた時はトレッドミルで毎日30分は平気で
走り続けていられたのですがね・・・10年以上前の40代の頃の話しですけどね。
体力も落ちてきていますし、それにやはり続けなくては維持できませんから。
明日からはいつも通りウォーキングから始めて途中でスローラン、
そしてウォーキングと交互にやっていき走る時間を少しずつでも
増やせればいいかな～と思っています。無理せずコツコツやっていきます。
継続は力なり！ 7066歩 6.04km 344kcal 60分
今日のお昼ご飯は食材を買いに行ったスーパーで買ってきた
「サーモンにぎり」です。サーモン大好き～美味しかったです。(≧▽≦)
そしてスーパーに新物の「茎わかめ」が出ていたので買いました。
見たところ下処理はしてあるみたいですがもう一度よく洗い塩味を抜くために
水に30分程つけておきその後たっぷりの湯で茹でました～綺麗な緑色になりました。
今夜はこれを幅３mm程に切ってポン酢とおかかをかけて夕飯に食べるとしましょうかね。
コリコリとした食感がたまらなくて私もダンナちゃんも好きなんです。(≧▽≦)
