走り出した

先週、超短期留学から帰った次の日、信じられないくらい身体がしんどくて
6時間くらいは寝たはずなのに、何するにもひいふう。

早く帰って早く寝たのだけれど、水曜日もひいふう。
肩こりもひどいなぁと。

これ、運動不足なのかな、なんか、凝り固まってるのかな？と思って、何年振りかに近所を走ってみた

長くは走れないから、自分で思う最低限。
15分はいってないかも。時計したくなくてしなかったし、よくわかんない…。

次の日、肩のコリとかは軽減。
その代わりに足がなんか…
さらに金曜日、明らかに筋肉痛で、膝がなんか変な感じだった。

金曜は雨になったし、土曜も朝は雨、昼間はお出かけして、夜9時過ぎに帰ってきたので、走るには遅くて断念。
日曜日も同様。

またあんまり休んでない感じの週末を過ごして、月曜日。
は、睡眠不足なのでやめておき、
火曜日、また走った。
今度は思うところを2周。
ほんと最後ははあはあゼエゼエ…
でも、やり切った、すっきり感を味わえた！

体重はあんまり変わんないけど、体脂肪率が少し減ってる。
それから、たぷたぷ腕が少しましになったような…？

少しずつでも、7퍼쇼もあるし、体力づくりを兼ねて続けたいなぁ