川内町内会・木町通地域包括センター
はつらつ健康教室
『バランスの良い食事を摂ろう!』
『バランスの良い食事を摂ろう!』
2021年10月7日10:00~11:30
法務総合研究所仙台支所食堂
9月16日に開催予定だった今年度1回目のはつらつ健康教室は新型コロナ
ウイルスのまん延防止等重点措置の発令で中止となりましたが、
9月末で解除となって2回目は実施することができました。
(株)オオノ ひかり薬局の管理栄養士の尾形みなみ先生を講師にお迎えして
「バランスの良い食事を摂ろう!」というタイトルでお話を伺いました。
講話は2部構成で、丁寧に教えていただきました。
講話は2部構成で、丁寧に教えていただきました。
(1)低栄養を予防しよう!
低栄養によるフレイル(機能低下)、サルオペニア(筋肉量減少)、
ロコモ(歩行・日常生活の困難)から寝たきりになってしまわないような
栄養バランスの良い食事の摂り方について。
栄養バランスの良い食事の摂り方について。
(2)メタボに気をつけよう!
低栄養とは反対に運動不足、食べすぎによるメタボを防ぐ食事について。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/b8/62cace8b07ba7f02fc78e7d257839f4d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/80/f091eb7edbeb747f50f736316209eac7.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/28/b351757c1fbc4994281aed73ae826090.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/3b/50a650f56e955a7702a6f3c1962b8885.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/eb/fa1553a3a744271ea8dd59ae0f00a8ad.jpg)