体幹トレーニング

体幹トレーニングと言うとどんなモノを想像しますか？

現在私は、通常の体幹トレーニングとは別に、医療用EMSマシーンを使用したトレーニングを試験的に行っています。
EMSマシーンとは、筋肉に電流を与えて強制的に筋収縮を引き起こし筋力を強化させるためのマシーンです。
通常のトレーニングでは鍛えにくい内部まで刺激を与えることができるので、インナーマッスルのトレーニングにとても役立っています。






レベルが0mAから100mAまであります。
最初は60mAでギャーギャー言っていましたが、今では100mAが普通になりました。
困ったことに100mA以上が無いらしいのです。



それと、体幹とは別に、少しだけアウターマッスルのトレーニングも再開しました。
今よりちょっとだけ身体を大きくします。

久々にプロテインを飲み始めました。
安心のオプティマム社のゴールドスタンダードホエイプロテイン


懐かしい。そしてデカい・・・。




さてさて、そんなこんなで明日は大森ベルポートにて今年最後の競技会に出場します。

久々の…

土曜日の夜、仕事＆練習終わりに、アクトレススポーツダンススタジオ104の先生方の飲み会にコッソリ混ざってきました。
「ウチでワイン会やるから気軽に来て」と言われて行ってみてビックリ！
どうやらパーティーの後だったらしく、打ち上げも兼ねた飲み会だったようです。

皆さん酒豪揃い！
ビール → ワイン → 日本酒　とスムーズな流れで飲んでいきました。
アウェーなわたくしでしたが、皆さん暖かく迎え入れていただき、とても楽しい飲み会でした。
皆様ありがとうございました。




あ、ちなみにちゃんと終電で帰りましたよ。

帰り道、近所にあるBarでちょこっと飲み直ししたのはここだけの話ですが…。

競技会報告

今日は大森ベルポートにてC級ラテン競技会がありました。

結果は準決勝止まり…。
前回３位だったためとても悔しいです。
ですが結果は結果…、受け入れます。

どんな状況下でも素晴らしい踊りができるよう、今後は技術・体力と共にメンタルも鍛えて参ります。




応援していただいた皆様、ありがとうございました。



これからスタンダードの試合にも参戦して行きます。
そちらも応援していただけると嬉しいです。

ハロウィーン

先日の土曜日はスタジオでハロウィンパーティーを行いました。

写真からだと伝わりませんが、参加者は去年よりも多く、けっこう盛り上がったと思います。
参加された皆様、ありがとうございました。


そうそう、今回私は囚人の仮装をしました。

…
なんだかパジャマを着ているみたい…。
着心地はとても良かったです。




翌日の統一ライジング選手権は良い成績ではなかったので省略します。
今週末はC級ラテン競技会があります。

頑張るぞー！
モリッ！！

休日とトレーニング

先日の日曜日のお話ですが、
特にイベントもないお休みの日だったので、ご近所に住んでいる友達と食事をしました。

二人ともデカい！三人で並ぶと身長177cmの私が一番小さい…。



スタジオ近くのお洒落カフェで食事をしました。


食事の後はみんなと別れてトレーニング！

最近体幹トレーニングを再開しました。
専門のトレーナーと最新器具を使用して、試験的にトレーニングを行っております。

競技のためにも、指導のためにも、自分の身体を実験台にしていろいろ試しています。

ABDCコングレス＆練習会

お久しぶりです。
最近全く更新していませんでしたね…すみません。

けっこう皆さんから心配されますが、元気にやっております。


昨日は助川ダンススタジオにて、現役プロの合同コングレス兼練習会に参加しました。
スタンダードの講師は白石智樹先生、ラテンの講師は金光進陪先生。







両先生ともとてもためになる講習で、また一つ自分の踊りがレベルアップしました。
白石先生、金光先生、ありがとうございました。




さてさて近い競技会ですが、

10月29日（日）統一全日本ライジングスター選手権ラテンの部、
11月5日（日）C級ラテン競技会

に出場します。
応援していただけると嬉しいです。

C級ラテン競技会

こんにちは、久しぶりの投稿ですね。
色々と篭って修行していたので外界との接触はあまりありませんでしたが、私は元気にやっております（笑）


さてさて、5/28(日)大桟橋ホールにてC級ラテン競技会に出場しました。
結果は３位！
無事B級昇級が決まりました。



応援しに来てくれた皆様、ありがとうございました。
組んで2ヶ月弱での出場ですが、いい感じに仕上がっています。




後期からスタンダードの試合にもガシガシ出場しますよ！

夏のポスター（仮）完成！

完成なのに（仮）とな。

前回の日記で作成していたものとは、夏のパーティーのポスターでした。



今年のテーマは南国リゾート！？




しかし…うーむ、何かが足りない…。

プルメリアを足したほうが良さそう。

まぁでも一応完成したのでスタジオに掲示します。



皆様、8月20日にホテル椿山荘東京で行われる 夏の舞踏晩餐会 よろしくお願い致します。

どうでも良い話と重要なお知らせ。

マイティーを道で拾った〜♪　
信じられないな嬉しいな〜♪



ってことで今年の夏のパーティーのポスターを、マイティーを使用して作成中。



まだ作成途中ですが、今年はいつもと違うテイストに仕上がる予定です。

お楽しみに！！


あ、マルチ工具 マイティー はオーナーからお借りしたものです。
決して道端で拾ったのではありませんので…。







さて、ここからは重要なお知らせです。


お伝えするのを忘れておりましたが、

私は来週20日（祝日月曜日）、友人の結婚式があるためスタジオをお休みします。
すみませんが、宜しくお願いします。
私一人がお休みするだけで、スタジオ自体は祝日営業しております。

STDS新春（？）ダンスパーティー

こんにちは、日曜日はアカデミーホールにてスタジオのパーティーを行いました。
日程変更したり、アジアオープンと重なったりで去年よりも少なめでしたが、生徒さんとのデモはどれも大成功！！
皆様のおかげで今年も良いパーティーになりました。

プロデモは…うん、まぁ無事踊りきることができました。

またフィナーレでは、あのドラマで流行った 恋ダンス を踊るはめに…。
「ああ、恋恥のダンスでしょ？」って言ったらみんなから笑われました。
振り自体は簡単なのですが、いかんせん私のカラーに合わない踊りだったため苦戦しました。





そして皆様にご報告なのですが、
日曜日のパーティーを持って、私、香椎はマリヤ先生と解消致しました。

パートナーを探しつつ、基礎から自分の身体を見つめ直します。
今年は より真っ直ぐな精神でダンスと向き合うと宣言したので、一人の時にこそしっかり練習して行きます。

押忍！

2017年 初競技会

昨日は今年最初の競技会であるNATD杯とアレックスムーアカップに出場してきました。



今回はラテンに絞っての出場。

結果はNATD杯7位…。
これは悔しい！！
あと少しでファイナル（上位6組）に残れたのに…。

しかし競技に対する手応えと、今後の課題を得ることができました。
引き続き自分自身のレベルの底上げをしていきます。




応援にお越し頂いた皆様、コーチャーの先生方、ありがとうございました。

ExD総会

昨日は私が所属している技術団体 エクセレントダンサーズの総会がありました。
場所は三浦海岸のマホロバマインズ三浦。


真面目な総会

と、


カオスな大宴会


とても良い旅館でした。
今度は夏に行きたいです。



さて、今週末は今年初の競技会があります。

気合い入れて行きますよ！！

2月3日といえば

昨日は節分の日という事でスタジオで豆まきを行いました。

今年もわたくしが鬼役です。







こうして鬼は礼儀正しく去っていきました。


…
愉快はスタジオです。




そして０時ぴったりに謎のお札を貼りました。





このお札、毎年貼っていますが未だに何の効果があるか知りません。

レジェンド・オブ・キューバンラム

たまには自慢話でも…


先日、一級品のラムを飲みました。



バルデスピノ ザ・レジェンド オブ キューバンラム 1962
1962年と表記されていますが、1940年〜1950年くらいに蒸留された、キューバ革命以前のラムです。

香り豊かでアルコールの刺激を感じさせない まろやかな味でした。
（まぁ味わいはラ・ファボリットの方が好きですが）


自慢話ですが、大半の人には興味の無い話題でした。

一番最初のお客さん♪

家の近所に新しくファミリーマートが建ちました。
実は、私がプロになる前に勤めていた会社の系列であるため、密かにファミリーマートを応援しています。



2017年2月1日の深夜0時オープンとあったため、練習を少し早く切り上げて第一号の客として店に足跡を残してきました。
店内に一番最初に客として入った感想は…
…
特に何も変わりありませんでした。
炭酸水だけ買って帰りました。

しかし、まだ自分にも新しがり屋の心があったとは…。