「身体の声」を客観的に聞く

コンディションについて、よく「身体の声を聞く」と言われますが、これは一歩間違えれば「好き勝手に休んでしまう」につながりかねません。
ということで吾輩、自律神経系の状態を把握することを目的に、起床時に心拍変動（HRV）を測定しています。利用しているのはElite HRVというアプリです。

今朝も測定しましたが、なんと相対バランス（Relative Balance)が2という数値で、コメント欄には「オーバートレーニングに陥る危険もあるから、今日はトレーニングを休むように」と有りました。
もうちょっと細かく見ると、自律神経系の交感神経系と副交感神経系のバランスを表すHigh Frequency Power（以下HF）とLow Frequency Power（以下LF）の比（＝LF/HF）が4.74であり、交感神経系が異常（Abnormally）に優位になっていました。
起床時は「走られるやろ」という程度の体調でしたが、ここは測定結果に素直に従い、休みました。

明日どうなるか、興味津々です。

【身体データ】
体重　　：62.35㎏
体脂肪率：7.8％

安静時心拍数：49.99拍／分
相対バランス：2

【ラン修行】休みました。