じてつーL3

いつも通り慌しい朝。
ご飯食べ終わったあけたんが椅子からひょいと降りました。

普段ならパジャマからのお着替えはとうさんが全てお手伝い。お膝に乗っかったり、転がったり。

ですが。
今朝はちょっと違いました。

「あけ自分で脱ぐ～。あけお姉ちゃんだもん」と言って、パジャマのボタンをよちよちと外し始めるではありませんか。
ちょっと時間がかかりましたが、ボタンを全部あけて上のパジャマを脱いで、肌着の胸のプリキュアを撫でて誇らしげ。
子供の成長を喜ぶと共に、一抹の寂しさも感じた瞬間なのでした。

さて、今日もじてつー。

往路は３０２でL2キープ。
１３．５ｋｍ、２７分２５秒。
最後の上り坂２ｋｍ程度？を３００ｗ目安で維持。
それでも平均１８０ｗ（２．８１ｗ/kg、FTP69.2%）。

往路通して２４ｋｍ５３分、１６６ｗ（２．５９ｗ/kg、FTP63%）。

復路の３０２号はL3で。
１２月からここまで徹底的にL2でやってきたので、少しずつL3を混ぜ込んでいこうかと。
L4以上はもう少し経ってから始めて、JBCF開幕と同時にガンガンいけるよう３～４月に最初のピークを持ってこようかと。

１３．５ｋｍ、２６分４９秒。
平均２２５ｗ（３．５１ｗ/kg、FTP86.5%）。

復路全体では２４ｋｍ５４分、平均１８５ｗ（２．８９ｗ/kg、FTP71.1%）。

良い感じに走れてダメージも少ないじゃん、と思っていたら、家に近づいた辺りで胸が軽くむかっと。

トータル４８ｋｍ、９０３KJ。TSS９０．５。

おでんで軽めに晩酌。
奈良の『大倉　特別純米　瓶燗火入れ　　２２BY』知多繁で購入。
熟成酒らしい味わいもありつつ、基本的にさらっとした感じ。

今月の走行距離３３２ｋｍ。６２５１ＫＪ。

イスカンダルまで、あと６６８ｋｍ。

地球滅亡まで、あと２２日。