am7:00 膝～腰

ショップ前　朝から10数名が入った来た
二日休憩していたので、どうかな～と思っていたのだが、
かえって、疲れが取れて良かった。
今日はガンでやったのだが、グーフィーがスムーズだった！
EN/EXでランニングを取り入れているのが良いのかも知れない。
特に冬場に向かって行くので、体を充分に暖めて海に入るべきだな