痛みの緩和についての思考 １

今回は、自分の股関節手術後の痛みについてです！

今月、股関節の検診がありました。

前回まで、痛み止めを４種類出していただいていました。

トラムセット配合錠、カロナール、ノイロトロピン、ロキソニン

この度の診察で、カロナールをやめました。ロキソニンも飲んでいません。

トラムセットについては寝る前に１錠のみです～

実は痛みがなくなってしまったのです～

「痛みは脳が記憶する」

前回の診察時に、Ｄｒからこのように言われました。

怪我をした時、血が出てとても痛い

しかし、傷がいえても痛みが残る・・・これはその時の光景を脳が記憶しているからです。

「身体」 の痛みを感じるのは 「脳」 であり、脳のはたらきが 「心」 です。

心と身体は、相互に影響を及ぼし合っているので、心（脳）が関係しない痛みはあり得ません。

慢性痛は、「身体」の痛みであると同時に、痛みを学習してしまった「脳」の誤作動なのです。

ここで、自分の好きな音楽を使って「音楽による行動療法」を試みてみました！

まだまだ私にとっては未知の部分ですが・・・

私の場合は慢性痛ではないかと思います。

楽曲（オペラ座の怪人～「ＴＨＩＮＫ　ＯＦ  ＭＥ」）使用

曲を聴きながら曲に気持ちをもってゆく→必ず目を閉じる事

椅子に腰掛ける（両足裏が地面につく高さ）ピアノの高低椅子を使用

ここで、片足ずつ脚をあげながら（曲げた状態で）痛くないということを言い聞かせる。

体中の力を抜いてふにゃふにゃ状態にする

身体中の力を抜いて脚を上げる（多少の力はいる）

３回繰り返す～次に音楽を意識して、リズムに合わせて脚を伸ばしながら上げてゆく

曲にあわせて踊っているように脚を交互に上げてゆく。

最後に脚を揺する（貧乏揺すり）

これを一日３回、一回の所要時間１５分

１週間続けてみました～

これで、脚を上げた時の痛みが緩和されていきました。

脳が痛いと言う記憶を軽減してくれたのですね～

後は脳と心のバランスが音楽と融合することによってもっと痛みがなくなると思います。

８年前、股関節の痛みで泣くほどだった私、人工関節置換術手術によって痛みはなくなりました。

もう一度、その時を思い出しながら、緩和できるようにしたいと思い、３週間続けてみました！

まだ、時々思い出しますが～大丈夫のような気がします！

自律訓練法に似ていると思いますが、呼吸も一緒に使ってゆくととても楽です！