1月5日トレーニング 2010-01-05 19:09:02 | 練習 心拍強度60%~70%で25kmの持続走。 持続走前後にアップジョグ、ダウンジョグあり。 でも心拍強度がこれくらいだと5:20~5:40/kmなんだよなぁ。 持続走になってない気がする。 昨年5月のクリールに持続走のペースっていうのがあって、 「サブスリーで4分20秒~40秒、3時間15分が目標なら4分40秒~5分」とある。 ここに納まれば理想らしいけど、自分の場合、心拍数から考えるとかすりもしない。 よくわからん。 « いまさらながらトライアスロ... | トップ | PRO TREK(プロトレック)電... »
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