今日、午前中に出張から帰ってきてそのまま出社。
8時には帰宅して、その後、運動公園まで走りに行ってきました。
練習内容は
・12分間走
・5km走
です。
先日、図書館で読んだランナーズで12分間走でフルマラソンのタイムを予想する
とかそういう記事があったので走ってみました。
結果、2900mラインをちょっと超えたくらい。おそらく2905mくらいでしょう。
2800m超えたら、ランナーズでは予想タイムが4時間。
5km走は21分52秒でした。
昨日はトラックではなくて、１周2kmのコースを走りました。
出張で疲れていたと思う（思いたい）ので、
疲れがなければもう少し早い・・・でしょう。