すべては週末の為に

心なしか、、みんなピリピリしてるよーーな気が・・

なんで？

　　　　　　　　　　　　　　えっ？　　　土曜日ぃぃ？？

土曜日、、何かあるのぉ？

　　　　　　　　　　　　　　えっ？　　　練習かい？　　　かぃぃ～？

Ｔシマさん、なんでそんなに追い込んでインターバルしてんの？

　　　　　　　　　　　　　　えっ？　　　土曜日ぃぃ？？

のっぽさん、、「金曜日の夜は眠れない！」、、って何かあるのぉ？

　　　　　　　　　　　　　　えっ？　　　土曜日ぃぃ？？

ボウズさん、、あんたは一体そこんとこどーーなのぉ？

　　　　　　　　　　　　　　えっ？　　　土曜日ぃぃ？？

そーですよ！　土曜日のために今日は何かやったんですか？

　　　　　　　　　　　　　　2000m+200mで刺激的ぃぃ～？？

訳っけワカラン・・　んでどーだったんですか？

　　　　　　　　　　　　　　６分３０秒＋２８秒５２ぃぃ～

200mってのは完全にｋ親子さんとかのっぽさんとかに刺激受けてやってますね？

　　　　　　　　　　　　　　はいぃぃ～！！

200mはフライング気味にスタートしたのにそのタイム、、限界見えましたね？

　　　　　　　　　　　　　　はいぃぃ～！！

土曜日、、、結果も見えましたかね？

　　　　　　　　　　　　　　はいぃぃ～！！　　・・えっ？

水曜日ってことで・・

【日本三大銘木のひとつ？　その名も　赤☆】


なんだか知りませんけど、ここのところ調子がいまひとつです。。

毎日どーにかこーにかようやく走ってるような状態ですよ。。

レース出ても何だかこう、パッ！っとしないし・・

こんなじゃいけませんね。。　　気持ち切り替えてパァ～っと行きますか？　（どこへ？）

今日もカラダ中が激重なんですけど・・　　　無理やりにでもポイント行っときますかぁ？　（行け行けぇ～！！）


　　　　　　　　　　　　まずは４００ｍ×２０本だぁっ！



　　　　　　　　　　　　　　　　　おぉぉぉっっ！！


１本目！　２本目！　３本目！　４本目！　・・・・・・・・・　あ、　あのぉぉ・・


　　　　　　　　　　　　　何だっ？


　　　　　じゅっ、、１０本しか出来ませんでしたですぅ・・



　　　　　　　　　　　　　なぁにぃ？　　情けないヤツだ！
　　　　　　　　　　次っ！　　３０００ｍ＝１０分で行けぇぇ～っ！



　　　　　　　　　　　　　　　　　おぉぉぉっっ！！　



1000m通過、、、2000m通過、、、　　　あ、あのぉぉぉぉ・・・



　　　　　　　　　　　　何だっっ？


　　　　　　　　　　１１分３０秒かかりましたけど？


　　　　　　　　な、なにぃ？　ほーんと情けないヤツだな
　　　　　最後のチャンスだ！　２０００ｍ＝６分２０秒で行ってみろっ！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　おぉぉぉっっ！！









　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あ、あのぉぉぉ・・


　　　　　　　　　もういいっ！　聞きたくないぞっ！

練習会

今日は練習会。。　　　　内容は向野運動公園外周コース１０周（約１５キロ）走！

この練習、、今春だけでも今回で３回目となります。。

　　　　　　　　んで、結果！　



　　　　　　　　　　　・・・・・う～む・・・・・



　　　　ま、写真がすべてを物語ってるかと。。
前２回に比べてラップは遅めだったにもかかわらず、、、ラスト２周で皆から遅れてゆきましたとさ

まぁ、こんな時もあるでしょう。。　　


それにしても今日はお天気サイコーだったおかげか外周コース歩いてるヒト多いし、わんぱく広場付近じゃお子様うじゃうじゃしてたし、、なので集団走にはチと厳しかったか？


●以下ワタシのラップ
　１周目　５分３７秒

　２周目　５分４３秒

　３周目　５分３６秒

　４周目　５分３３秒

　５周目　５分３２秒

　６周目　５分３１秒

　７周目　５分３３秒

　８周目　５分２９秒

　９周目　５分２０秒

１０周目　５分２６秒

ＴＯＴＡＬ　５５分２４秒
　　　ちなみに　１回目のときは　５４分４０秒
　　　　　　　　　　　　２回目は　５３分５９秒　　で走ってました。。





もうそりゃかなりな疲労感ですわい

　　　　　　早く寝よっと・・・

ラン友の友達はみなラン友だ！

午前中、、久っさしぶりっちょに結城ＲＣの練習会に参加！
　　　まるさんにちょいとヤボ用もあったし軽く誘われてもいたし、、で・・


なんでも本日のメニューは１００００ｍのペーラン（キロ４分）だそーな！　　　ま、昨日５キロやってますがこのペースなら何とか行けるかな？　

最近こちらにめっきりすっきりさっぱりくっきり顔を出してませんでしたがいつの間にか結城ＲＣさんってばやたらメンバー増えてません？　　
　　しかも何だかみんな結束力みたいなの強いです！　　各自が各々「速くなるぞ！」意識とっても感じますよ。。　　

今日も「かついち４号」さん（確かお会いするの２回目？）が４０分切るために

【皆で引っ張って切っちまえ大作戦！】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　決行するんだそーで・・


　　　　　　　　まっ、、結果は結城ＲＣのブログとかに掲載されてるかと・・



それよりなにより今日、行って良かったなと思ったのは・・

　　　　　　その、、　　「かついち４号」さんのお家がお蕎麦屋さんだってコトですよ！　　　しかもワタシ以前にそこのお店、行ってます！　　ウマかったです！　　良い方とお知り合いになりましたよ！　走ってて良かったと心から思える瞬間ですよ！　　早いうちに皆で押しかける計画立てましょうよ！　

　　　　　　　　　　　　　　　是非是非！！



　　　　　　　あのぉ～～、、、その際はお友達価格にて・・

二日酔い・・・

深夜の街を怪しく徘徊するボウズ


うぃやぁぁぁーーーー　　昨夜は飲んだどぉぉーーーー　　　楽しかったけどね・・


気が付いたら終電とか終わってましたもんね・・　　　上等です！　　かかって来なさいです！？


タクシーなんぞに深夜料金払ってやるわけにはいきませんっ！　　ワタシゃ、これでもランナーの端くれです！　　自慢の足があります！　　走って帰ります！　　決してタクシー代ケチってるわけじゃあないのです！（どー見ても、ケチってるだろ・・）

しっかし、深夜にジーンズ姿の酔っ払いおっさんが、インターバル気味に国道を走ってる姿って・・・

　　　　　　あらゆる意味で危険です　　良い子のみなさんはマネしないように。。。




　　さてさて、、、そんなわけで　（どんなわけで？）　　朝起きたら見事に二日酔いの出来上がりです
楽しい夜の翌日、毎回必ず迎えてしまうこの虚しく苦しい朝・・
　　　　　　　　　　人間とは何と懲りない生き物なのでしょうか・・？　　その度にいつも「もう２度と飲み過ぎまい」と悔いているのにも関わらず。。


　　　　　　　　　そーーんな全身倦怠感バリバリながらも・・

　　　　　　　　　今日は１００００ｍのポイントやるって決まってるのです！　　当然やります！　　やらせて下さい！


●走行メンバー
　　　　カケルさん　　よーしさん　　Ｔシマさん　　ワタシ
　　
●ＪＯＧ（応援）
　　　　ＧＯＡチンさん


ペースとしちゃ、最初はゆっくりはいって徐々にペースアップ、ラスト２キロはガガーーン！てないつものパターンだそーです

　　　　　　　　そーーんじゃ、アルコール１００００ｍ、、いざっ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すったーーーと！

　１０００ｍ　３分５５秒　余裕余裕！

　２０００ｍ　３分４８秒　余裕・・・へっ？

　３０００ｍ　３分４６秒　よ・・・・へっ？
　
　４０００ｍ　３分４１秒　くわっ・・・

　５０００ｍ　３分４１秒　5000m通過＝１８分５３秒

　６０００ｍ　３分４０秒　ちょっと苦しいかも・・？

　７０００ｍ　３分４０秒　いや絶対苦しいぞこれ！

　８０００ｍ　３分３５秒　もー無理かもぉぉ

　９０００ｍ　３分２８秒　どわぁぁぁぁーー！おりゃぁぁーー！

１００００ｍ　３分２３秒　後半5000m＝１７分４８秒

　　　ＴＯＴＡＬ　３６分４１秒

ラスト1000mではカケルさん、よーしさんに着いて行けませんでした・・　

さすがに2000mくらいからヘンな汗、出まくりでしたし・・


Ｔシマさんは5000m×２本をやったみたいです。。



あぁ、、、来週の練習とかもっとキツいの待ってるんだよなぁ・・　今から不安なんですけど

インターバル渋滞注意報

只今絶好調街道まっしぐらなＴ島さん、、今宵も自転車ツーキニストだそーです。。（自転車通勤の意）




ずいぶん暖かくなりましたね！　　日中なぞ少し動くだけで汗ばむくらいですわい。。　　　今くらいが陽気的にはサイコーなんでしょうな

　夕方も日が暮れるのかなり遅くなりましたもんね、、夜になってもすんごく走り易いですし・・


そんな陽気に誘われてなのでしょうか？　本日の向野トラックはやたらランナーで溢れかえってた気がするんですけども・・・

しかも、そのほとんどの方がそれぞれポイント入れてたし・・・

夜の７時から８時過ぎまでトラック１レーンの空くヒマ無かったんじゃないの？ってくらい向野トラックは満員御礼商売繁盛状態でしたな。。

あまりにゴチャゴチャしてて誰が何やってるのかさっぱりわからんとですが、各々にキッツいメニューこなしてたみたいに見えたのですが如何？？


あ、ちなみにワタシは２００ｍ×１０本（３３秒）で、、（ラクしてどーもすみません・・）
　　　　　　　　


それにしてもＮ村さんとシノさんによる1000m×1２本インターバルは凄まじかった・・

　　　　　「遅ぇぞコラっ！」　「腕振れ！腕ぇ～！！」　「足っ、動けぇ～～っ！！！」
　　　　　　　　　　向野グランドに響きわたる２人の声、、、相手に叱咤し自分にゲキ入れ・・・

「何故そこまでするの？」ってくらい気迫溢れるインターバル、十分に見せていただきましたよ　

　　　　


　　　　　　とにもかくにも気温以上に今夜の向野グランドは熱かった

☆城南あすりーとの花見です！

☆今度の日曜日です！
　　
☆場所は埼玉県幸手市です！　
　
☆「権現堂」って有名な花見スポットあるとこらしいです！　
　
☆花見の前にみんなでちょこっと走って一汗かく予定らしいです！
　
☆走る距離は16,1キロ（１０マイル）だそーです！

☆ワタシら城南あすりーとのメンバー以外にも何千人も走るみたいです！

☆それって、マラソン大会みたいなんです！

☆そう言えばウチに「幸手市さくらマラソン」ってハガキ来てたみたいです！

☆ワタシも１０マイル走るみたいです！

☆カケルコーチはワタシが幸手走るの知らなかったみたいです！

☆どーりで今度の土曜日のメニュー、3000m+1000mのポイント入ってるわけです！

☆当然それ、予定変更です！

☆土曜日は無し、今日2000m１本の刺激入れに変更です！

☆先ほどやってきましたよ、、残業だったのでロンリー刺激です！

☆疲れて溜まってる割にはタイム良かったです！

☆そりゃそーと、春季の前の週に１０マイルなんか走るのちょっと心配です！

☆しかも花見の翌日よりによって健康診断です！

☆大酒飲んだ翌日はバリウム飲むみたいです！





☆春季・・・・・・・・・とっても不安です！

よろしく練習会です。

子供達、只今春休み真っ最中企画ってコトで今日の午前中から体験学習イベントに参加してきたのですが、、、、それにつきましてはまた明日にでもご報告させていただこうかと・・


えーーーーー、、本日のブログねたはと申しますってーーとネ！


　　　　　　　　　　　あっ！　　もしかしてタイトルで既にバレてますぅ？　

そーですよ！　練習会見学してきましたんでそのご報告ですよ！（決して「参加」じゃないとこが悲しい・・）

子供等との体験学習の終了時間が何時になるのかハッキリしなかったのでワタシはポイント昨日のうちに済ませておったのですな・・・　　　
　　　　　　　　　　結構ギリギリでしたが練習会には間に合いました。。。


「よろしく真岡です。」　の方々すでに大勢ご来場されてますよ！


　　　　　　　　ところで・・・チーム名のこの「よろしく真岡です。」、、、なかなかにユニーク且つ大胆なネーミングではあるのですが最後の「。」は付けるのが正解なんでしょうかね？　どーなんですか？　○久保さん？？


さてさて、本日のメニューは１０００ｍ×５本　　
　　　　　　気になる設定タイムはＡグループが３分～３分０５秒（おいおい！）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｂグループが３分１０秒（おいおいおーい！）　なんだってサ・・・


昨日ポイント済ませちゃったんでワタシは残念ながらＡにもＢグループにも参加出来ないんですよ！・・（えっ？）　
　　　ホントなら2'50"で【特Ａ】くらいのグループ率いてやりたいとこなんですが・・・非っ常ぉーに残念ですよ！（えっ？えっ？）


そんな話、、誰も聞いてませんね・・はいはい、、、
　　　　　　　　　　　そろそろ始まるみたいです・・・・はいはいはい。。。。



　　　　　　　　　　　んだばっ　GO--!!　　　なんじゃねーの？







見てたらワタシ、、、堪らず参加したくなっちゃいましたよ！

　　　　　　　　　　　　　「もう我慢出来んっ！」 ってなもんですわい。。

　　　　　い、、いざっ、、、ＧＯ－－・・・ですぅ（ビクビク・・）


　　　　

『きょうの１枚』


３分０３秒・・・　ぐぁあぐぁあぐぁあ・・　　きょうはこのくらいで許しておいてやろう　でぇでぇ・・



　　　　　　　　　まったくもって、、、、これ５本とは・・・・

【祝】 トイレ完成記念インターバル

本日の午後より使用可能となりました向野運動公園グランド脇の新築トイレっ


　　　　　　　　　早速ご使用ですよ！


使ってる最中の画像もお見せしましょか？　　　やっぱやめときます・・・


　　　　　　　　　綺麗なトイレで記念撮影

この鏡・・・果たして何日くらい生き残るのでしょうか？　　
　　　　　　　　　　　　　　レヴェルの低すぎなラクガキも書かれないで欲しいものです。。。　　


　　　　　　　　　カラダが軽くなったとこで？早速インターバル開始ですよっ！

ホントは明日なんですが、明日はちょこーーっと出掛ける予定がありましてね、、練習会の時間に来れるかどーかビミョーなとこなので前倒ししときます！！

メニュー的には１０００ｍ×５本っ！（3'15～3'20)


　　　　　　　　　　　いざいざ、、、ＧＯ－－！！！ですよ

１本目　３分１６秒　（６５秒）

２本目　３分２５秒　（６６秒）

３本目　３分２５秒　（６５秒）

４本目　３分２３秒　（６９秒）

５本目　３分１８秒


んがぁぁぁぁぁぁぁぁーーーーーーーー　　まったくダメでした
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうやら先ほどトイレで運を出し切ってしまったようです（こらこら）



遅いぞ！、、、クマったもんだ



ＰＳ・・
　　　　　　　明日の練習会（1000m×5本 　15時45分スタート）は相当すごいコトになるらしい・・・？

　　「よ○しく真岡です。」さんやらが大挙して訪れるとか来ないとか・・・？

　　迎える向野勢も赤☆くんをはじめ、東京から猪瀬くんとかも来るらしい・・？

　　ラスト１本はどのくらいで走るのだろーか？　見学だけでも価値ありそーーだぞこりゃ

前倒しで行こう！

先日のハーフのダメージ残りまくりな今日この頃、、皆様いかがお過ごしでしょうか？


いきなりですがポイント本日入れちゃいます！　（予定では明日ですが・・）
　　足全体にわたって疲れてる感バリバリですが疲れてない事にしときましょう

夕方になって突然強風吹き出したし、すぐ近くでバッリバリカミナリ鳴ってたりしますがそれも見てない事にしといてあげます・・・


明日はきっと仕事遅くなってしまうでしょうから・・・


　　　　　　さぁーーてワタシの今日のメニューは４００ｍ×５本！　意外とラクっちょぽいでしょ？
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７２秒ですけど・・


向い風にもがきながら何とかやりましたよ！　　ちょっと設定超えちゃったりもしましたがね。。
　　　　　　　　　　明日は同設定にて１０本やるみたいですからみなさんも参加してみてはいかがかな？　（あ、ワタシはもちろんやりませんが・・）



あ、そうそう！　　　Ｗｅｂ陸とちぎに春季陸上の参加選手が掲載されてました。。

今回、向野ＪＣから大勢出場しますよ！　　賑やかになるんぢゃないのこれ


　　　　　　　
　　　　　　しっかし、、向野ＪＣってジョギングクラブなのにね・・・