塩には２種類あるの知ってましたか？
いわゆるNaCl (食塩)と天然塩です。
食塩は摂りすぎると、体が不調になります。
逆に現代人は、天然塩は不足してるので、たくさん摂る必要があります。
https://www.sebone110.com/blog/食卓塩と天然塩/
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食塩過剰になると、
高血圧（腎臓から血圧を上げるホルモンが出る）
心筋梗塞危険度アップ
糖尿病悪化
交感神経過緊張、代謝ダウン、免疫力ダウン
骨や歯がもろくなる、傷が治りにくくなる、などの症状か出ます。
現代人は天然塩が不足している
現代は手軽なインスタント・レトルト食品・ファストフードに頼りがちな食生活の方も多くいらっしゃいます。
これらには、身体によくない塩が使われていることが多いのです。
また、食卓塩と天然塩の違いに対する理解不足から、やみくもに、減塩、減塩と恐れている方が多く、それによってミネラルバランスが崩れます。
正しい知識を持って、天然塩を摂るように心掛けて下さい。
必要な量が足りていない人が多いと思います。
足がつってしまった時には、天然塩を一つまみ舐めて、水を飲むと良いですよ。
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そう言えば、最近ふくらはぎが攣っることが無くなったなー、天然塩たべてるせいか。
これから暑くなると、水が大量に必要になりますが、そこに天然塩を入れると良いと想います。