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お風呂の隙間の水垢
(2024-05-07 09:01:20 | メンタル記録日記)
もってる道具をフルに使ってキレイになった... -
掃除完了
(2024-05-07 08:13:11 | メンタル記録日記)
掃除にかかった時間はだいたい30分少し... -
心療内科初診
(2024-05-07 07:27:45 | メンタル記録日記)
あいにくの雨。やっととれた心療内科初... -
デパスさらに追加
(2024-05-07 01:23:24 | メンタル記録日記)
デパスさらに追加2錠。軽いパニック。調... -
睡眠失敗、薬追加、イライラ
(2024-05-07 01:12:35 | メンタル記録日記)
マイスリーとでぱす1づつで寝れず１時間後にハルシオ... -
緊張頭痛きたよね
(2024-05-06 14:00:53 | メンタル記録日記)
やっぱり朝から疲れたのと緊張が続いた... -
予定完了
(2024-05-06 12:14:27 | メンタル記録日記)
今日の予定は写真を撮影されなきゃいけなかったんだけど本当に自分の顔が、貴花田のお... -
予定まであと少し。。
(2024-05-06 08:38:28 | メンタル記録日記)
そりゃ、緊張と不安と憂鬱。。デパスを追加したとこ。08:45になったらここを出て... -
まだカフェが空いてないっていう。。
(2024-05-06 08:03:49 | メンタル記録日記)
自宅にいるのをなんとか耐え、自宅を飛... -
急いで準備を終える
(2024-05-06 05:53:36 | メンタル記録日記)
昨日寝てしまったので本日の準備はもちろん何もできておらず速攻で準備にとりかかる。... -
寝続ける
(2024-05-06 05:10:32 | メンタル記録日記)
おはようございます。昨日。帰宅後、パスタを食べて間もなく眠りに落ちてしまい、まず... -
カフェから帰宅、食べる
(2024-05-05 13:54:33 | メンタル記録日記)
そんなに長い時間いられなくなんという... -
自宅から逃げてきた
(2024-05-05 12:30:22 | メンタル記録日記)
結局やっぱり家にいられずチャリをこい... -
入浴頑張った
(2024-05-05 10:55:32 | メンタル記録日記)
未解決事件の動画を見ながら湯船につかって出てきた。やっぱりデパスは1錠飲んだ。0... -
プロテインとバナナ
(2024-05-05 10:10:21 | メンタル記録日記)
プロテインを飲んでバナナも食べて元気をだそうとしたらバナナは半分も食べられず... -
横になると憂鬱になる
(2024-05-05 09:55:18 | メンタル記録日記)
散歩から帰宅し、パジャマに着替えて横になりYouTubeを見てみたら鬱っぽくなっ... -
朝散歩から帰宅
(2024-05-05 09:40:38 | メンタル記録日記)
今帰宅した。川縁で瞑想20分。瞑想のあとの深い深呼吸は478メソッドでやってみた... -
朝散歩
(2024-05-05 08:34:53 | メンタル記録日記)
朝散歩に挑戦した。初めての挑戦だが、川までくる時も怠くて足が前に出ない。起きて思... -
またきた絶望感と不安感
(2024-05-04 23:46:33 | メンタル記録日記)
眠れるだろうか。いろんな不安がどっと... -
今からお風呂がんばる
(2024-05-04 21:00:24 | メンタル記録日記)
当たり前に今はできない私が今からやる...