ポールウォークってご存知ですか。

こんにちは。

突然ですが、ポールウォークを

ご存知でしょうか。

ノルディックスキーのトレーニングの

一貫で行われるもので、

２本のポールをついて大股に歩くことで

全身のシェイプアップにつながると言われています。

こんな感じのウォーキングを見たことがないでしょうか。

今日はそんなポールウォークを

山の中でしてきました。

いつもの練習に比べればeasyですが、

スキーにつながる動きなので

あるいみランニングより重要です。

 

低強度のなのに全身の有酸素運動で

脂肪が燃やせて、細かいインナーマッスルを

刺激することが出来るポールウォーク。

ぜひ初めて見てください。

 

板橋

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