年をとれば、誰でも老化します。今まで出来たことも、出来なくなるし、物忘れとか、新しいことが覚えられないなど、自分にも身に覚えがあります。食生活を大事にする、肉を食べる、適度な運動をするなど、他とのかかわり合いを避けない、引退をしないなどが書かれています。 それと健康診断をあまり信用しない、数値ばかり気にしない。お医者さんが気にしますけどね。それより脳ドックや心臓ドックが勧められてますが、年金ぐらしだと辛いんですよね。経済的負担ですが。
最近は散歩ができてないので、もう一度、新年度でスタートですね。再開します。ただ無理はダメです。股関節を取り替えているので、心配しながらの散歩です。
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暖かくなり歩こうかなと思う季節ですね。
歩くのも大切ですが、筋力を維持・増進も大切らしいです。
無理のない負荷をかけて、気長に取り組めればと
いつも思っています。
自分のように田舎だと、返納できない人もいるでしょうね。一関では85歳のドライバーが小屋に突っ込んで、亡くなりました。交通安全週間の初日でした。