年齢と共に衰えるのは下半身。
筋肉の7割は下半身にあるそうです。
一カ月歩けないことがありました。
その後、初めて歩いた時に感じた。
歩くってこんなに筋肉使っているんだと。
歩く速度が遅くなった。
走ろうとしたら足が出なかった。
それは衝撃でした。
今年の8月で2年になります。
今ではなんともありません。
ただ、ゴルフの飛距離が落ちた。
10~15ヤードくらいだが、平均するとそれくらい落ちている。
スイングそのものの問題はここでは無視(笑)
ジムに行く気はないし・・・
とにかく、下半身を鍛えたい。
それには、
スクワットが一番良いと。
道具も専用ウェアも不要、どこでも出来るし。
スクワット宣言!
わたしはゴルフの飛距離を取り戻すためにスクワットを一日50回やります!(笑)
きちんと、ゆっくりやるとかなりきついです。
まずは、ゴルフ、ドライバーの飛距離を取り戻す。
(アイアンは飛ぶアイアンでごまかした。下半身強くなれば更に飛距離伸びるだろう。)
下半身さえしっかりしていれば高齢になっても転ばないしね。
本格的スクワット
ゴルフ総合研究所
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市川 稔
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