2005年5月15日(日)

ここ5日ほど、
毎日
ラテラルサイトレーナーを5分、
ストレッチを10分、
ティラピスを3分。
それに、酢＋りんごジュースを一杯。

もちろんすっげー短いのは重々承知。
でもちょっとずつ慣らしていかないと。
それにムリすると絶対イヤになるから。
だましだましってわけよ。

でも、昨日は飲みに行ったから
しなかったの。
そしたら本日左肩が凝ってひどかったよ。
まじめに頑張ります。

＜朝ごはん＞
マクドナルド
　ベーグルサンド（卵、レタス、ベーコン）
　カフェオレ（コーヒー、ミルク）
　ポテトフライ

＜晩ごはん＞
カレー（ジャガイモ、にんじん、豚肉、玉ねぎ、ナス、トマト）
ごはん
煮物（切干大根、厚揚げ）
インゲンのピーナッツ和え（いんげん、ピーナッツクリーム）
サラダ（サラダ菜、スプラウト）