こんな時にやってしまった！超久々の断食(笑)

昔はメンタルを鍛えるためにこれだ！

と思い行っていた断食！


昔は1ヶ月徐々に

1日カロリーメイト1箱朝晩わかめスープで

最後の1週間はカロリーメイトなしで行っていた！


後で気が付いたのだが、不思議とオリンピックの

年にこれを行っていた（無意識）


今回は軽く4日間

3日間朝晩わかめスープ、最終日普通に水分のみ


初日夜かなりお腹が空いた鳴き声(笑)

2日目はほぼ何ともなく過ごせました


3日目が一番つらかった！

毎日漕いでいるエアロバイク(いつもよりやや重め)

の30分が以上に長く感じました。


終わった後は汗びっしょりでシャワーを浴び

超ぐったり状態に！(笑)


最終日は寝る前に少しお腹空きましたね！


体重5.1kg減！


食べ物のありがたみを感じつつ、今朝は軽く

わかめスープ、納豆キムチ、豆腐を頂きました！


新型コロナで免疫力に少し影響はありそうなので

4日間で終了しましたが、しっかりエアロバイク

など、トレーニングと睡眠で案外体は締まりました！


現在自宅でリモートワークなので、お昼は

近くの公園で15分間の日光浴！

これも免疫力を高める効果あるので、欠かせま

せんね！そのおかげで少し焼けました(笑)


4日間の断食ですが、色々な効果ありありですね！


今朝は普段あまり見ない夢に何故か？何故か？

メジャーリーガーの大谷やイチロー出て来るし(笑)


いい経験が出来ました＼(^0^)／


そうそう！丁度いいタイミングで通販した

北海道銘菓「白い恋人」が届き、軽く

数枚美味しく頂きました(笑)