あなたの歯とお口は、健康ですか？
あなたの歯とお口の健康度をチェックして、虫歯・歯周病・口臭など気になる方
ご自分の口の中の様子を理解しましょう。
むし歯セルフチェックをしてみませんか
□ 冷たい食べものや飲み物がときどき歯にしみる。
□ 甘い食べものや飲み物が歯にときどきしみることがある。
□ 歯と歯の間に食べものがよくはさまる。
□ １日に１度も歯磨きをしないことがよくある。
□ 定期健診は受けていないか、一年以上歯医者さんに行っていない。
□ 温かいものが強くしみて、その後は痛みが長く続くことがある。
□ 自然に歯が痛むことがよくある。
□ 歯に黒っぽく変色した部分があり、徐々に広がっている。
□ 痛みはないが穴のあいている歯がある。
ＰＯＩＮＴ ： むし歯を予防するためには、生活習慣を見直し、むし歯の原因を取り除くなど、むし歯のない健康な歯を目指しましょう
上記のような症状がひとつでもある人は程度の差はあれ、むし歯があるかも？しれません。出来るだけ早く歯医者さんに行きましょう。
歯周病セルフチェックをしてみませんか
□ 朝起きたとき口の中がねばねばする
□ 歯磨きで歯ぐきから出血する
□ 歯肉が赤く腫れている。（健康的な歯肉はピンク色でひきしまっている）
□ 歯が浮くような感じが時々ある
□ 歯がぐらついて、かたい物が噛みにくい。
□ 歯ぐきを押すと膿が出ることがある
□ 口臭が気になる
□ 歯が長くなったような気がする。
□ 前歯が出っ歯になったり、歯と歯の間に隙間が広がっていく感じがする。
ＰＯＩＮＴ ： 歯周病は、自覚症状が少なく、気がついたら進行している病気です。歯肉の状態を観察するなど、こまめにセルフチェックをしましょう。
上記のような症状がひとつでもある人は程度の差はあれ、歯周病があるかも？しれません。出来るだけ早く歯医者さんに行きましょう。
口臭セルフチェックしてみませんか
□ 毎日の生活が不規則になりがちである。
□ 食生活が乱れ、偏食になってしまうことが多い。
□ 唾液が出にくく、お口の中が乾燥しやすい。
□ １日に１度も歯磨きをしないこともよくある。
□ 消化器系・耳鼻咽喉系疾患を有し、口内炎がよくできる。
□ 過去に歯周病と診断されたが、放置したままで治療を受けていない。
□ 口臭があると他人から指摘を受けることがある。
□ 未処置の虫歯がある。
ＰＯＩＮＴ ： 日常生活の中で誰にでも起こる口臭には、さまざまな原因があります。また歯肉の健康状態は、目で見て確認することも大切です。歯肉炎になっていないか、手鏡をつかって自分の歯肉をチェックしましょう。
下記のような症状がひとつでもある人は程度の差はあれ、口臭があるかも？しれません。出来るだけ早く歯医者さんに行きましょう。
ドライマウスセルフチェックをしてみませんか
□ 口の中が乾く、ネバネバする
□ 口臭がある
□ 気がつくと口で呼吸している
□ 食べ物が飲み込みにくい
□ 歯磨きしても虫歯になりやすい
□ 味覚が変わった気がする
□ 舌がからまって話しにくいときがある
□ 耳の下が痛み、腫れることがある
□ 舌がひび割れる。口の中が痛む
□ 夜、喉が渇いて目が覚めることがある
□ 目や鼻など口以外の粘膜も乾いている
ＰＯＩＮＴ ： ドライマウスは、口腔トラブルの原因にもなると言われています。口に乾きを感じたら、セルフチェックをしましょう。
上記のような症状がひとつでもある人は程度の差はあれ、むし歯があるかも？しれません。出来るだけ早く歯医者さんに行きましょう。
歯の着色汚れ（ステイン）は、毎日の生活の中で歯に付着します。生活の中の改善ポイントを把握して、くすみのない白い歯を目指しましょう。くすみのない白い歯をめざすために下の具体的なチェックポイントについて、自分のお口の状態をチェックしてみましょう。
□ 緑茶やコーヒー、紅茶を1日に頻繁に飲む。
□ お酒の中では赤ワインが大好き。
□ 色の濃い食べ物（カレー、チョコレートなど）をよく好んで食べる。
□ たばこを頻繁に吸う。
□ 歯みがきはあまりしない。
□ 1日の歯みがきにかける時間は1分以内。
□ 歯みがきをするときは歯みがき剤をほとんど使わない。
1つでも当てはまる項目がある場合は、要注意です。より良いお口の健康を目指しましょう。
