健康コンビニ飯

おはようございます。

昨日は、雨によりウォーキングはお休みで、室内筋トレでした。

スクワット30 腹筋60

朝ごはんは、

と、バナナ半分でした。

血糖値スパイクが怖いので

朝ごはんを食べる習慣を身につけました。

飲み物はブラックコーヒー

これは、血圧にいいらしいです。

砂糖入りは危険ですね。

最近、コレ食べる？の誘惑に勝てるようになりました。

明日は、福祉制度を解説します。

血糖値を下げたい！

血糖値のお話

ご飯やおやつ、甘いジュースを飲んでも血糖値は上昇します。

空腹時血糖値が高いと糖尿病って言われますね。

糖尿病で怖いのは合併症ですよね。

ヘモグロビンＡ１ｃ7以上でかなりリスクがあるみたいです。

最近は、ラーメンやめて豆腐バーに変えました。

間食したいときは、コレにしました。意外と幸せ感じます。

野菜中心の食事を明日から載せていきます。

継続は力なり

健康に生きるために

おはようございます。こんにちは

糖尿病って解ってたのに

１０年以上糖尿病の治療をサボって

好きならーめん生活続けていました。

結果、失明しかけました(*^^*)

ヘモグロビンＡ１ｃは、13

かなりヤバイ状況でした。

こんなラーメンを毎日食べ続けた結果ですね。

今は、食事に気をつけています。

自分だけは大丈夫っていう変な自信があったのです。

今は、１日1700キロカロリーを目指して歩きはじめました。

2024/01/19

久しぶりに書きます。

昨年末から、右目の視力が著しく低下し、一日で失明しかけました。

救急で病院受診、、、、

入院となりました。血糖値300超え

年末年始を病院で過ごし

糖尿病食で新年を迎えました。

年明け１月４日に右目の手術を無事に行い、12日に退院しました。

現在は、老眼鏡で手元が見えるくらいまで回復しました。

アルバイトは、一時中断です。

まだ、車の運転許可でてないので

我慢です。

１日６０００歩を毎日続けている状況です。

少しずつ見える感覚と、病気になるまでの記録をこれからは、伝えていきます。