いまＴＢＳで放送されている輪舞曲（ロンド）を観ている。
竹野内 豊かっこいい
竹野内 豊かっこいい
昨日は、いつも通っているフィットネスクラブが休館日だったので、
同じ区内にあるティップネスに遠征をしました。
12:45の『健康ファイティング』というプログラムから始めて、ピラティス
ベーシックスタイル、やさしいウォーク、スリムジョグ、お腹シェイプ等の
メニューをこなした後、ジムエリアに行ってウォーキングなど、計６時間
ちょっと頑張ってきました。
お陰で今朝起きたら全身が筋肉痛でした・・・・
でも今日もしっかりジムに行ってエアロビを頑張ってきました
痩せるまで、頑張るぞ～。
フィットネスクラブにまじめに通いだして４ヶ月経ったのですが、体重があまり
落ちません
どうして痩せないのかインストラクターに聞いてみたら、もう少し摂取カロリーを
減らして運動を増やせば必ず落ちると言われた。
その言葉を信じて２週間実行してみたら、今度は逆に体重が増え始めた
えーっ、なんで？？？
もう運動なんかやめちゃおうかな・・・なんて思ったけれど、ここでやめたら今まで
の苦労が無駄になってしまうので、もう少し頑張ってみる事にした。
昨日少し風邪気味だったので、ジムに行く前にかかりつけの医者にいった。
ここの先生はおしゃべりが好きで、診察にいくといつも色々な話をしてくれるので
運動しても痩せないという疑問をぶつけてみた。
すると体重計はどんなものを使ってるのか聞かれたあと、先生に大笑いされた
マロンは体重と体脂肪率が測れる体重計を使っているのですが、その体重計では
痩せたと実感できるまで、物凄く時間が掛かるらしい・・・・。
まずは体重計を買い換えたほうがいいと言われたので、先生に薦められた体重計
を昨日買った。
先生曰く、
①運動をしていると少しづつ筋肉が付いていくが、筋肉は脂肪の何倍も重い。
②脂肪が１Kg減るには７０００Kcalも必要。
といことなので、今までの体重計では変化が現れるまで時間が掛かるそうだ。
先生お薦めの体組成計は体重・体脂肪のほかに基礎代謝量や筋肉率が測れるます。
しかも体幹・腕・お腹・脚と部分別の筋肉率と体脂肪率まで測れることができます。
これなら体重が減ってなくても、基礎代謝が上がっていたり筋肉率が増えていたら
体が変わっている事がわかるので、頑張れそうです
昨日、イッセー尾形さんの舞台を観る前に、北千住駅の近くにある『翔竜』という
ラーメン屋さんにいった。
北千住は、殆ど行かないので事前にネットで調べて美味しそうなお店を何件か
ピックアップして、現地でお店の雰囲気をみて決めました。
以前は渋谷宮益坂で屋台を出していたのが発祥の豚骨ラーメン店。看板メニューは
豚ゲンコツを3日間かけて炊き出した塩ダレ。
豚骨、鶏ガラ、昆布、宗田カツオ節からひきだしたスープとブレンドするので
見た目はこってりだが、口にふくむとまろやかでコクがあり、後味は意外なほど
さっぱり。
麺を食べた後、「明太ご飯」(\250)を入れて雑炊として味わうのが通の食べ方
だそうです。
昨日、イッセー尾形『太宰治を読む！書く！創る！』というひとり芝居を観て来ました
イッセー尾形さんのお芝居を観るのは今回で２度目。
今回は「１７ヒッピー」という楽団の方が、この舞台のためにわざわざベルリンから
自費で駆けつけてくれたそうで。
いつもはひとりの舞台でしたが、今回とても賑やかでいつもの倍くらい楽しめました。