9/15 かみいち楽々広場

ご覧いただきありがとうございます。

9月15日(火)14時～16時

元八王子市民センターでかみいち楽々広場を開催しました！

今回の体操は

先月に続き八王子けんこう体操を中心に行い、軽い筋肉トレーニングなるような動きも取り入れております。

一番最初の写真は、肩甲骨と胸筋をきたえる動きになっております。

こちらは↓腕の筋を伸ばす運動ですね。

皆様しっかり腕も上がり、体の動きもきびきびとしていました。

そして

皆様息をきらしながらも、楽しそうにされていたのが・・・

こちらの体操↓

こちら、なかなかハードな動きでして

右ひじを左膝、左ひじを右膝に交互にクロスさせる運動になります。

皆様、よく足も上がり、腕も近づいています。

コロナ渦のなかで、外出の機会が少なくなっていますが

かみいち楽々広場では感染対策をしておりますので、ぜひいらしてください。

↓

次回のかみいち楽々広場は10/19㈪になります。

１部　14：00～14：40

２部　15：10～15：50

応募はまだ空きがありますので、お電話お待ちしております😷

※コロナ対策により定員１０名・予約制となっておりますので必ずご予約のもと、いらしてください。

来られる際は、検温とマスクの着用をお願い致します。

予約電話番号

∟高齢者あんしん相談センター 元八王子

　☎042-652-1134