motohachiのブログ

当センターの取り組みなどをご紹介します♪

9/15  かみいち楽々広場

2020-10-09 10:25:59 | 介護予防教室
ご覧いただきありがとうございます。

9月15日(火)14時~16時
元八王子市民センターでかみいち楽々広場を開催しました!


今回の体操は
先月に続き八王子けんこう体操を中心に行い、軽い筋肉トレーニングなるような動きも取り入れております。

一番最初の写真は、肩甲骨と胸筋をきたえる動きになっております。
こちらは↓腕の筋を伸ばす運動ですね。


皆様しっかり腕も上がり、体の動きもきびきびとしていました。

そして
皆様息をきらしながらも、楽しそうにされていたのが・・・
こちらの体操↓
こちら、なかなかハードな動きでして
右ひじを左膝、左ひじを右膝に交互にクロスさせる運動になります。
皆様、よく足も上がり、腕も近づいています。

コロナ渦のなかで、外出の機会が少なくなっていますが
かみいち楽々広場では感染対策をしておりますので、ぜひいらしてください。
次回のかみいち楽々広場は10/19㈪になります。
1部 14:00~14:40
2部 15:10~15:50

応募はまだ空きがありますので、お電話お待ちしております😷

コロナ対策により定員10名・予約制となっておりますので必ずご予約のもと、いらしてください。
来られる際は、検温とマスクの着用をお願い致します。

予約電話番号
∟高齢者あんしん相談センター 元八王子
 ☎042-652-1134