パンク

朝から近所の川に魚(オイカワ)を取りに行きました
バケツを川面に沈めて勢い良く引き上げると１匹入ってる
２０匹程取りました

汗だく

夕方から、グリーンピア三木の温泉へ

１６時から行ったが、結構混んでる

有馬温泉より、イイかも…
尚哉は、水風呂が気に入ってた様子

その後、朝に捕まえた魚で物足りなかったので、
ペットショップで熱帯魚（ネオンテトラ）を３０匹お買い上げ

ネオンテトラ３０匹を自宅の水槽へ放流
結構綺麗かも…明日何匹死んでるかな？

水槽の雰囲気が行くなりました


毎年、夏太りするのでダイエットする事に
過度な運動は続かないので
最近流行のプロテインダイエット

牛乳で溶かして飲むタイプと（プロテインダイエット_イチゴ味）
水で溶かして飲むタイプを買いました（スリムアンドスリム_カフェラテ）
早速、晩飯代わりに　ゴクッ
20～30分後　結構満腹感が出ました
今まで、お腹いっぱいごはんを食べてビールを飲んでたので
これからは、ダイエットドリンクとビールでカロリー半減
ビールを止めればもっと痩せるかも…